科学的に自分を思い通りに動かすセルフコントロール大全

ディスカヴァー・トゥエンティワン
堀田秀吾　木島豪　

• 価格: 1,870円（本体1,700円＋税）
• 発行年月: 2022年01月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784799328194

内容情報

[BOOKデータベースより]

ずるずる・だらだらで今日もできなかった→すいすい完了！脳科学、心理学、医学の１１４もの最先端研究から導きだした自己管理法！

１章　仕事のずるずる（仕事をしなきゃいけないのに、なかなか机に向かえない；仕事中なのに１０分おきにネットサーフィン　ほか）
２章　生活のだらだら（休日はＳＮＳばかりチェックしてしまう；だらだらとテレビや動画を見てしまう　ほか）
３章　体のずるずる（運動量が減っているのに、食べる量が変わらない！；ジャンクフードがやめられない　ほか）
４章　心のだらだら（無意識に悪いほうへ考えるクセがついた；いつも自分のことを責めてしまう　ほか）