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[BOOKデータベースより]
発達障害を専門とする日本屈指のスペシャリスト!キャリア30年以上の精神科医が贈る、「思い込み」を外し、自分らしく生きるための最強戦略。
第1章 この生きづらさはどこからくるのか?(どうしてこんなにしんどいんだろう…;生きづらさの原因に「発達障害」のケースも ほか)
[日販商品データベースより]第2章 対人関係の「しなくていいこと」(「協調性」よりも「ルール」を優先しよう;社交的な場だと、うまく話せない ほか)
第3章 仕事の「しなくていいこと」(できないことは無理せず手放す;うっかりミスが多い ほか)
第4章 日常生活の「しなくていいこと」(オン・オフを切り替えよう;生活リズムが崩れている ほか)
第5章 「しなくていいこと」を決めて、ラクになろう!(「やってみよう」「ラクになった」を続けていこう;気が晴れない場合は、「メンタルヘルス」を気にかけてみる ほか)
もうがんばらなくて大丈夫。
気の乗らない飲み会→行かなくていい/片付けが嫌い→しなくていい
すぐ体調不良になる→環境を変える/挨拶が苦手→通りすがりに靴を見る
『プロフェッショナル 仕事の流儀』出演で話題!
キャリア30年以上の精神科医が贈る、
「思い込み」を外し、自分らしく生きるための最強戦略