ゲスト さん (ログイン)
ゴールデンウイークの営業についてのご案内
お取り扱い商材の変更について
オンライン書店【ホンヤクラブ】はお好きな本屋での受け取りで送料無料!新刊予約・通販も。本(書籍)、雑誌、漫画(コミック)、洋書など在庫も充実
お家でできる!1日5〜10分でOK!! FUSOSHA MOOK
扶桑社 KAORU
テニスボール1つで体形が変わって動ける体になります!おうちでできる! 1日5〜10分でOK!「食事制限なしでくびれができた!」「歩き方がきれいになった!」体の不調の解消に効果的!テレビで話題になったテニスボールダイエットのカリスマトレーナー・KAORU先生がレクチャーします!新型コロナウイルスの影響によって自宅で過ごす時間が長くなり、体重が増えたり、肩こりや首こり、腰の痛みなど体の不調を感じていませんか?そこで、オススメなのが「テニスボールを使ったエクササイズ」です。用意するものは、テニスボール1つ!テニスボールをふくらはぎに挟んだりして筋膜をゆるめます(リリース)。するとこり固まった筋肉がほぐれ、しっかり伸ばす(ストレッチ)と、骨の整列が正しい位置に安定し、いつまでも元気に動ける体が手に入れられるのです!運動ぎらいな方、面倒くさがりな方、忙しくて運動する時間がない人にぴったりです!●CONTENTSテニスボールダイエットのココがすごい10テニスボールでほぐして伸ばすとやせる体になるヒミツ足裏を刺激するとくびれができる理由筋膜・筋肉のつながりを意識すると動ける体になるSection1 ほぐす!のばす!やせる!テニスボールエクササイズSection1:基本のテニスボールエクササイズ・足裏リリース/ふくらはぎストレッチ・内ももリリース、外ももリリース/内ももストレッチ・もも裏リリース/前ももストレッチ・お尻リリース/お尻ストレッチ・背中リリース、胸リリース/背中&胸ストレッチ・肩裏リリース/肩裏ストレッチSection2:お悩みを解消する、簡単テニスボールエクササイズ・足がむくむ、冷え性→ふくらはぎリリース・脚がゆがんでいる→膣締めストレッチ・ぽっこりお腹→ショルダーブリッジ・肩こり、首こり→肩コロコロ・手の疲れ、痛み→ハンドコロコロ、アームストレッチテニスボールエクササイズQ&A
ページ上部へ戻る
この商品に寄せられたカスタマーレビューはまだありません。
レビューを評価するにはログインが必要です。
この商品に対するあなたのレビューを投稿することができます。
本好きのためのオンライン書店
Honya Club.comは日本出版販売株式会社が運営しているインターネット書店です。ご利用ガイドはこちら
1位
又吉直樹
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2015年03月発売】
一覧を見る
[日販商品データベースより]
テニスボール1つで体形が変わって動ける体になります!
おうちでできる! 1日5〜10分でOK!
「食事制限なしでくびれができた!」「歩き方がきれいになった!」
体の不調の解消に効果的!
テレビで話題になったテニスボールダイエットの
カリスマトレーナー・KAORU先生がレクチャーします!
新型コロナウイルスの影響によって自宅で過ごす時間が長くなり、
体重が増えたり、肩こりや首こり、腰の痛みなど体の不調を感じていませんか?
そこで、オススメなのが「テニスボールを使ったエクササイズ」です。
用意するものは、テニスボール1つ!
テニスボールをふくらはぎに挟んだりして筋膜をゆるめます(リリース)。
するとこり固まった筋肉がほぐれ、しっかり伸ばす(ストレッチ)と、
骨の整列が正しい位置に安定し、いつまでも元気に動ける体が手に入れられるのです!
運動ぎらいな方、面倒くさがりな方、忙しくて運動する時間がない人にぴったりです!
●CONTENTS
テニスボールダイエットのココがすごい10
テニスボールでほぐして伸ばすとやせる体になるヒミツ
足裏を刺激するとくびれができる理由
筋膜・筋肉のつながりを意識すると動ける体になる
Section1 ほぐす!のばす!やせる!テニスボールエクササイズ
Section1:基本のテニスボールエクササイズ
・足裏リリース/ふくらはぎストレッチ
・内ももリリース、外ももリリース/内ももストレッチ
・もも裏リリース/前ももストレッチ
・お尻リリース/お尻ストレッチ
・背中リリース、胸リリース/背中&胸ストレッチ
・肩裏リリース/肩裏ストレッチ
Section2:お悩みを解消する、簡単テニスボールエクササイズ
・足がむくむ、冷え性→ふくらはぎリリース
・脚がゆがんでいる→膣締めストレッチ
・ぽっこりお腹→ショルダーブリッジ
・肩こり、首こり→肩コロコロ
・手の疲れ、痛み→ハンドコロコロ、アームストレッチ
テニスボールエクササイズQ&A