つらい痛みや不調が消える家でできる超快適ストレッチ

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
高平尚伸　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2021年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784048969734

内容情報

[BOOKデータベースより]

腰痛、ひざ痛、股関節痛、首こり、肩こり…ファシアのライン伸ばしで解消！

第１章　見えてきたファシアの役割―ファシアとは？
第２章　カラダの新しい見方―ファシアはつながって働いている
第３章　実践　ファシアに働きかける「ラインストレッチ」―ライン伸ばしでカラダを変えよう
第４章　実践　ファシアに働きかける症状別ストレッチ―つらい痛み、こりを重点的に解消
第５章　実践　初公開・壁際ストレッチ＋壁際スクワット―新機軸で難治症状を改善する！
第６章　ファシアをかたまらせてしまう６つのＮＧ習慣

[日販商品データベースより]

あなたは、次のような不調に苦しんでいませんか。

腰痛、ひざ痛、股関節痛、首こり、肩こり、背中のこり、
頭痛、めまい、眼精疲労、慢性疲労感、倦怠感、冷え、むくみ・・・

治りそうで治らない、
整形外科で、「原因不明」「どこも悪くないよ」と言われてしまった、
病院を変えてもよくならない、
つらい痛みや体調不良をなんとか楽にしたい。
本書は、そんなあなたのための本です。

痛みや不調には、体内にある“ファシア”と呼ばれる組織の不具合が
関わっていることが明らかになってきました。
ファシアは内臓や筋肉を包んでいる結合組織で
ファシア同士はつながっていて、力などを伝達する“ライン”を形成しています。
そのラインに働きかけるストレッチを行うことで、
硬くなったり、癒着してしまったファシアがやわらかくなり、コリや痛みが消えるのです！

整形外科医の立場から、病名のつかない不調に対して
セルフケアの重要性を訴えてきた北里大学教授・高平尚伸先生が
家でできる、簡単で効果的なストレッチを厳選しました。
道具は必要なし、休み時間や在宅ワークの合間などにもサクッと行えます。

試しにストレッチをやってみてください。気持ちの良さを実感できるはず。
あとは毎日続ければ、その先に快適な未来が待っています。