「すぐラク」セルフケア

不調も疲れも１分でスッキリ！
だいわ文庫　４３２ー１ーＡ

大和書房
杉山明美　

• 価格: 814円（本体740円＋税）
• 発行年月: 2021年03月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784479308607

内容情報

[BOOKデータベースより]

「あーあ、最近、調子悪いなあ…」オンラインワークで溜まった脳と目の疲れ、肩こりや腰痛、倦怠感やうつ気分まで、カラダとココロの不調、疲れが抜けないお悩みが、意外な方法でスッキリ、ラクに！簡単で思い立ったらすぐできる、自宅で続けられる、忙しくてもズボラさんでも今日からできる、セルフケアのワザをまとめて紹介！

１章　「頭の疲れ」をケアしたい
２章　肩こり・首こりを軽くする
３章　「腰がツラい」をラクにする
４章　手足のだるさと冷えをとり除く
５章　お腹の不調をスッキリさせる
６章　肌と髪のトラブルを解消する
７章　心のモヤモヤを晴らしてやる気をとり戻す

[日販商品データベースより]

"カラダとココロのお悩みを簡単ケアで即解決!　在宅ワークで溜まった脳と目の疲れ、肩こり腰痛、倦怠感やコロナストレスは自分でケア!　「ながら」でできるスッキリのコツを満載!"""