ココロとカラダの疲れとり大全

自律神経の名医が教える

ＳＢクリエイティブ
小林弘幸（小児外科学）　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2021年02月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784815608996

内容情報

[BOOKデータベースより]

ダルい、元気が出ない…それって自律神経が原因かも？！「こんなときどうすればいい？」の答えが見つかる！自分で自分の疲れをとるちょっとしたコツ１００。

１　朝（６：００〜９：００）その日１日のココロとカラダを安定させる２６の習慣（朝目覚めたらふとんの中でストレッチをする；朝起きたらカーテンを開けて陽の光を浴びる　ほか）
２　昼（９：００〜１８：００）その日１日のシゴトのストレスをはねのける３２の習慣（なるべくエレベーターを使わず階段を使う；頭を使う仕事は午前中に。夕方以降はなるべく頭を使わない　ほか）
３　夜（１８：００〜２４：００）その日１日のココロとカラダの疲れをとりのぞく２７の習慣（夕食は寝る３時間前までに済ませる；食前にまず水を飲み、次に野菜から食べる　ほか）
４　休（ＷＥＥＫＥＮＤ）１週間のココロとカラダの疲れをとりのぞき翌週のエネルギーをチャージする１５の習慣（疲れがたまったときほど動く；「やりたいことリスト」を作る　ほか）

[日販商品データベースより]

ウィズコロナ時代の疲れ・ストレスを取り除く保存版！

疲れがとれない、ストレスが解消できない、
いまそんな人が急増しています。

じつはコロナにかかりやすい人とかかりにくい人が
統計的にわかりつつあると言います。
結局は、その人がもつ免疫力によるところが大きいのです。

ウィズコロナ時代に大切なのは、
ストレスから身を守ることだけでなく、
自身の心身を健康に保つこと。
そのために、自律神経を整えることは、
大きな効果があります。

本書では、自律神経を整え、
ココロとカラダの疲れをとり、
また予防する方法をこれでもかというくらい集めました。
一家に一冊あれば役に立つ救急箱のような本です。

調子が悪いな、疲れがとれないな、
と思ったとき、そっと開いてどれか一つ試してみてください。