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筋肉を整えて体重以上に見た目やせ! 美人力PLUS
Gakken miey
点
ハードなトレーニングは厳禁!筋肉のクセをリセットすればするするやせられる!
1 がんばり筋をほぐすとやせるわけ(美ボディづくりの第一歩はがんばり筋をほぐすこと;がんばり筋&なまけ筋MAP;骨が正しい位置に収まりやせる姿勢をキープできる ほか)2 気になる部位別筋ほぐしのやり方(ずんどう&下腹ぽっこりなおなかまわりをくびれペタ腹にしたい!;体幹を整える みぞおちをほぐして呼吸を深くする ゴロ寝時計;くびれペタ腹になる 下腹がギュッと締まる キャットアーチ ほか)3 スピーディにやせる!なまけ筋たたき起こしトレーニング(なまけ筋をたたき起こしてがんばり筋の再発を防止;おなか上部を引き締める 耳ねじカールアップ;下腹ぽっこりを解消 ひざ押し腹筋 ほか)トレーニング後のクールダウンストレッチmieyトレ1weeksプログラム
SNSで大人気!miey(ミー)初の著書。女性らしいしなやかな体づくりのポイントは、筋肉のバランスを整えること。ムキムキの原因になる“がんばり筋”をほぐし、普段はさぼっている“なまけ筋”を目覚めさせれば、おなかや脚がきれいに引き締まる!
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1位
又吉直樹
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2015年03月発売】
一覧を見る
[BOOKデータベースより]
ハードなトレーニングは厳禁!筋肉のクセをリセットすればするするやせられる!
1 がんばり筋をほぐすとやせるわけ(美ボディづくりの第一歩はがんばり筋をほぐすこと;がんばり筋&なまけ筋MAP;骨が正しい位置に収まりやせる姿勢をキープできる ほか)
[日販商品データベースより]2 気になる部位別筋ほぐしのやり方(ずんどう&下腹ぽっこりなおなかまわりをくびれペタ腹にしたい!;体幹を整える みぞおちをほぐして呼吸を深くする ゴロ寝時計;くびれペタ腹になる 下腹がギュッと締まる キャットアーチ ほか)
3 スピーディにやせる!なまけ筋たたき起こしトレーニング(なまけ筋をたたき起こしてがんばり筋の再発を防止;おなか上部を引き締める 耳ねじカールアップ;下腹ぽっこりを解消 ひざ押し腹筋 ほか)
トレーニング後のクールダウンストレッチ
mieyトレ1weeksプログラム
SNSで大人気!miey(ミー)初の著書。女性らしいしなやかな体づくりのポイントは、筋肉のバランスを整えること。ムキムキの原因になる“がんばり筋”をほぐし、普段はさぼっている“なまけ筋”を目覚めさせれば、おなかや脚がきれいに引き締まる!