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大洋図書 辨野義己
点
長引くコロナ禍 免疫力のカギは腸にあり!!Interview辨野義己理化学研究所特別招聘研究員 ・ 農学博士腸内環境がよくなれば病気にならな い!寿命が の びる!腸内環境の バ ロメーター トイレとうんちの話50歳から一念発起!辨野先生の快調生活Introduction免疫力アップは腸がカギ!病気を左右するのも腸内細菌です!あなたの腸は大丈夫?腸年齢チェ ッ クテスト【Part.1】つくる力を強化する!つくる力≠ノは食物繊維が最重要!1玄米をよく噛んで食べ る2洋食派ならライ麦パンに3さつまいもは腸の完全食品!4砂糖のかわりにオリゴ糖を使う5ネバネバ食品を毎日食べ る6おからで腸の大掃除をする7みそ汁の具は5種類以上に8肉料理の日は野菜を3倍食べ る9時間がない朝はバナナを1本10食後に緑茶を飲む習慣をColumnよかれと思 っ て逆効果!?腸によくない食事術【Part.2】育てる力を強化する!育てる力≠フために菌活をはじめよう毎日のヨーグルトどうやって選ぶ?菌活の効率が上がる黄金ルール特効!菌活レシピ特製ヨーグルトドリンク善玉菌がよろこぶものを 全部盛り !さつまいもヨーグルト腸活の 二大エース が悪玉菌を完封!決定版!ヨーグルト ・ 乳酸菌飲料をも っ と賢く選ぶ症状別 ・菌活ガイド●便秘の解消 ・ 予防●免疫力を上げる●かぜ・インフルエンザの予防●花粉症の軽減●アトピー性皮膚炎の改善●肌荒れの改善●高血圧の予防 ・ 改善●コレステロールを下げる●大腸がんの予防●ダイエット・内臓脂肪を減らす昔ながらの 菌活の助っ人は発酵食品Columnじ つは エビデンスなし!あの健康のウソ ・ ホント【Part.3】出す力を強化する!出す力≠ノは運動が欠かせない!腸腰筋を強くする基本の2種目体力に自信のない人はこの2種目目覚めの習慣にぴ ったりの2種目日常生活のなかでも腸ケアを!腸のために今日からできること
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1位
又吉直樹
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2015年03月発売】
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[日販商品データベースより]
長引くコロナ禍 免疫力のカギは腸にあり!!
Interview
辨野義己理化学研究所特別招聘研究員 ・ 農学博士
腸内環境がよくなれば病気にならな い!寿命が の びる!
腸内環境の バ ロメーター トイレとうんちの話
50歳から一念発起!辨野先生の快調生活
Introduction
免疫力アップは腸がカギ!
病気を左右するのも腸内細菌です!
あなたの腸は大丈夫?腸年齢チェ ッ クテスト
【Part.1】つくる力を強化する!
つくる力≠ノは食物繊維が最重要!
1玄米をよく噛んで食べ る
2洋食派ならライ麦パンに
3さつまいもは腸の完全食品!
4砂糖のかわりにオリゴ糖を使う
5ネバネバ食品を毎日食べ る
6おからで腸の大掃除をする
7みそ汁の具は5種類以上に
8肉料理の日は野菜を3倍食べ る
9時間がない朝はバナナを1本
10食後に緑茶を飲む習慣を
Columnよかれと思 っ て逆効果!?腸によくない食事術
【Part.2】育てる力を強化する!
育てる力≠フために菌活をはじめよう
毎日のヨーグルトどうやって選ぶ?
菌活の効率が上がる黄金ルール
特効!菌活レシピ
特製ヨーグルトドリンク
善玉菌がよろこぶものを 全部盛り !
さつまいもヨーグルト
腸活の 二大エース が悪玉菌を完封!
決定版!
ヨーグルト ・ 乳酸菌飲料をも っ と賢く選ぶ
症状別 ・菌活ガイド
●便秘の解消 ・ 予防●免疫力を上げる
●かぜ・インフルエンザの予防●花粉症の軽減
●アトピー性皮膚炎の改善●肌荒れの改善
●高血圧の予防 ・ 改善●コレステロールを下げる
●大腸がんの予防●ダイエット・内臓脂肪を減らす
昔ながらの 菌活の助っ人は発酵食品
Columnじ つは エビデンスなし!あの健康のウソ ・ ホント
【Part.3】出す力を強化する!
出す力≠ノは運動が欠かせない!
腸腰筋を強くする基本の2種目
体力に自信のない人はこの2種目
目覚めの習慣にぴ ったりの2種目
日常生活のなかでも腸ケアを!
腸のために今日からできること