１日１分で痛みが消える！足の甲のばし

ビタミン文庫　

マキノ出版
伊藤勇矢　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2020年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784837613763

内容情報

[BOOKデータベースより]

１２万人の足をケアした治療家が伝授！ひざ痛、腰痛、椎間板ヘルニア、股間節痛、外反母趾が改善！しゃがめた！正座ができた！階段もスタスタ！その場ででき、運動嫌いな人でも続けられる全く新しいズボラストレッチ「足の甲のばし」で全身の痛みが消える！

第１章　全身の痛みの原因は“足の甲”にあった！（「体の土台」である足元のくずれが全身の痛みやコリの元凶！；現代人の９割は浮き指！？子どもの走りも遅くなっている　ほか）
第２章　「足の甲のばし」で痛みが消える！スタスタ歩ける！（サボリがちな人でも「足の甲のばし」は簡単に続けられる；痛みに悩む患者の９割は足元がくずれている　ほか）
第３章　一生歩ける土台をつくる「足の甲のばし」のやり方（足のアーチを修復して一生歩ける土台をつくる；足の状態をチェックする「バランステスト」　ほか）
第４章　「足の甲のばし」で痛みが消えた！喜びの体験談（我慢の限界だったひざ痛が改善し正座ができた！外反母趾も改善し遠方にも出かけられた；２０年来の椎間板ヘルニアの痛みが改善！寝返りが打ててぐっすり眠れるようになった　ほか）
第５章　一生歩けるための足のケア法と日常生活のコツ（足元をくずさない正しい靴の選び方とサイズの測り方；足をフィットさせる正しい靴の履き方と脱ぎ方　ほか）

[日販商品データベースより]

★１２万人の足をケアした治療家が伝授！
　ひざ痛、腰痛、椎間板ヘルニア、股関節痛、外反母趾が改善！
　しゃがめた！　正座ができた！　階段もスタスタ！
　その場ででき、運動嫌いな人でも続けられるズボラストレッチ


●外反母趾　●内反小趾　●足底筋（腱）膜炎　●巻き爪
といった足元のトラブルや、
●ひざ痛　●腰痛　●股関節痛　●肩こり　●首痛
などの関節痛が起こる根本の原因は、足指が地面に接していない「浮き指」にあります。

そこで、ぜひ試してほしいのが、「足の甲のばし」です。

「足の甲のばし」は、のべ12万人の足をケアしてきた著者が考案し、治療でも指導している体操法です。
これを毎日行うだけで、浮き指が解消し、足元が整います。
すると、足やその上にかかっていた余計な負担が消え、痛みも消えていくのです。

やり方は、甲側の足指を床に着けて、足の甲を前面と小指側に10秒ずつ押し出すだけ！　両足で１分あればでき、座っていても立っていても、いつでもどこでもできます。

◎20年来の椎間板ヘルニアの痛みが改善した
◎正座ができないほどのひざ痛と外反母趾が治った
◎２カ月で股関節痛が解消しガードルも不要になった

本書では、「足の甲のばし」を続けて痛みから解放された、これらの体験談も収載！
運動嫌いな人でも簡単に続けられるズボラストレッチで、一生スタスタ歩ける土台をつくりましょう！