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1日1分で痛みが消える!足の甲のばし

ビタミン文庫 

マキノ出版
伊藤勇矢 

価格
1,430円(本体1,300円+税)
発行年月
2020年12月
判型
A5
ISBN
9784837613763

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内容情報
[BOOKデータベースより]

12万人の足をケアした治療家が伝授!ひざ痛、腰痛、椎間板ヘルニア、股間節痛、外反母趾が改善!しゃがめた!正座ができた!階段もスタスタ!その場ででき、運動嫌いな人でも続けられる全く新しいズボラストレッチ「足の甲のばし」で全身の痛みが消える!

第1章 全身の痛みの原因は“足の甲”にあった!(「体の土台」である足元のくずれが全身の痛みやコリの元凶!;現代人の9割は浮き指!?子どもの走りも遅くなっている ほか)
第2章 「足の甲のばし」で痛みが消える!スタスタ歩ける!(サボリがちな人でも「足の甲のばし」は簡単に続けられる;痛みに悩む患者の9割は足元がくずれている ほか)
第3章 一生歩ける土台をつくる「足の甲のばし」のやり方(足のアーチを修復して一生歩ける土台をつくる;足の状態をチェックする「バランステスト」 ほか)
第4章 「足の甲のばし」で痛みが消えた!喜びの体験談(我慢の限界だったひざ痛が改善し正座ができた!外反母趾も改善し遠方にも出かけられた;20年来の椎間板ヘルニアの痛みが改善!寝返りが打ててぐっすり眠れるようになった ほか)
第5章 一生歩けるための足のケア法と日常生活のコツ(足元をくずさない正しい靴の選び方とサイズの測り方;足をフィットさせる正しい靴の履き方と脱ぎ方 ほか)

[日販商品データベースより]

★12万人の足をケアした治療家が伝授!
 ひざ痛、腰痛、椎間板ヘルニア、股関節痛、外反母趾が改善!
 しゃがめた! 正座ができた! 階段もスタスタ!
 その場ででき、運動嫌いな人でも続けられるズボラストレッチ


●外反母趾 ●内反小趾 ●足底筋(腱)膜炎 ●巻き爪
といった足元のトラブルや、
●ひざ痛 ●腰痛 ●股関節痛 ●肩こり ●首痛
などの関節痛が起こる根本の原因は、足指が地面に接していない「浮き指」にあります。

そこで、ぜひ試してほしいのが、「足の甲のばし」です。

「足の甲のばし」は、のべ12万人の足をケアしてきた著者が考案し、治療でも指導している体操法です。
これを毎日行うだけで、浮き指が解消し、足元が整います。
すると、足やその上にかかっていた余計な負担が消え、痛みも消えていくのです。

やり方は、甲側の足指を床に着けて、足の甲を前面と小指側に10秒ずつ押し出すだけ! 両足で1分あればでき、座っていても立っていても、いつでもどこでもできます。

◎20年来の椎間板ヘルニアの痛みが改善した
◎正座ができないほどのひざ痛と外反母趾が治った
◎2カ月で股関節痛が解消しガードルも不要になった

本書では、「足の甲のばし」を続けて痛みから解放された、これらの体験談も収載!
運動嫌いな人でも簡単に続けられるズボラストレッチで、一生スタスタ歩ける土台をつくりましょう!

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