やせ方の正解

ダイエットに失敗し続けた人に教えたい

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
門脇妃斗未　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2020年10月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784048968515

内容情報

[BOOKデータベースより]

「朝フルーツ」「空腹で朝起きる」「１日１回心拍数を上げる」この３つを守るだけ。ストレスゼロで「食べてもやせる体」になれる！あらゆるダイエットに挑戦してやせなかった人必読！パーソナルトレーナーとしてさまざまな女性の体を見てきたからこそわかる、リバウンドなしの、正しいやせ方。

ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ　私のダイエット遍歴（今の私の体が一番いい理由；たくさんのダイエットに失敗した１０〜２０代　ほか）
１　あなたが太った理由を受け止める（肥満のタイプを知ることがダイエットの第一歩；タイプ１　見た目はスレンダーな「かくれおデブ」さん　ほか）
２　やせるためのルール（世界一楽ちんなダイエットが始まる；私のダイエットの３つのルール　ほか）
３　やせる食生活（私の食事パターン；自炊とおやつで血糖値コントロールを　ほか）
４　さらにやせる暮らしへ（エクササイズで体を呼び覚ます；タイプ別ＨＩＩＴにチャレンジ　ほか）

[日販商品データベースより]

InstagramやYoutubeでやせると大人気！　人気パーソナルトレーナーが教える究極のダイエット。
このダイエットは運動はしません。
暮らしに３つのルールを取り込むだけ。
そのルールとは、「朝フルーツ」「空腹で朝起きる」「1日1回心拍数を上げる」という簡単なもの。
それだけでなぜやせるのか。

幼少のころからさまざまなダイエットを経験し、摂食障害になった経験を持つ、著者だからこそ行き着いた、「続けられなければダイエットは成功しない」という真実。
だからこそ、続けるのが苦にならない方法で体質を改善していきます。

いままでいろいろなダイエットに失敗してきた人に捧げる、最終提案です。

＜こんな人に読んでほしい＞
・さまざまなダイエットを試し、失敗してきた人
・食事ではやせない人
・運動ではやせない人
・代謝が落ちたと感じている人
・運動がきらい、または苦手な人