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シニア専門トレーナーが教える転倒を防ぐ7つの体操
自由国民社 枝光聖人
点
寝たきりの原因1位「転倒」にさよなら!タイプ別毎日できるかんたんメニュー。
第1章 人生を変えてしまう「転倒」の恐ろしさ(恐ろしい!「ちょっとした転倒」;なぜ年を取ると転びやすくなるのか? ほか)第2章 コロバヌエクササイズ(クロススクワット;前足片足スクワット ほか)第3章 転ばないための「神経」のはなし(体力が衰えた?実は「神経」が弱まっただけ;運動が苦手でも、しっかり鍛えられる「秘訣」 ほか)第4章 転ばないための「筋肉」のはなし(「転ばぬ先」に必要なのは、腰まわりの筋肉;この「圧」で、あなたはさらに転びにくくなる ほか)
◆寝たきりの原因1位「転倒」にさよなら!この本は、あなたや、あなたの大切な高齢者の方が「転ばなくなる」ための本です。「ちょっとした段差で、バランスを崩して転倒する」「駅の階段を降りると膝の力が抜けることがある」「最近体がふらつく」「最近歩くスピードが落ちてきた」「少し長く歩くと疲れるから歩く気にならない」…などなど,足腰の不安タイプ別に毎日できる簡単な体操を紹介。高齢者専門のパーソナルトレーナとして絶大な実績をもつ著者があなたの足腰の弱点を、的確に解消します!
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1位
又吉直樹
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2015年03月発売】
一覧を見る
[BOOKデータベースより]
寝たきりの原因1位「転倒」にさよなら!タイプ別毎日できるかんたんメニュー。
第1章 人生を変えてしまう「転倒」の恐ろしさ(恐ろしい!「ちょっとした転倒」;なぜ年を取ると転びやすくなるのか? ほか)
[日販商品データベースより]第2章 コロバヌエクササイズ(クロススクワット;前足片足スクワット ほか)
第3章 転ばないための「神経」のはなし(体力が衰えた?実は「神経」が弱まっただけ;運動が苦手でも、しっかり鍛えられる「秘訣」 ほか)
第4章 転ばないための「筋肉」のはなし(「転ばぬ先」に必要なのは、腰まわりの筋肉;この「圧」で、あなたはさらに転びにくくなる ほか)
◆寝たきりの原因1位「転倒」にさよなら!
この本は、あなたや、
あなたの大切な高齢者の方が
「転ばなくなる」ための本です。
「ちょっとした段差で、バランスを崩して転倒する」
「駅の階段を降りると膝の力が抜けることがある」
「最近体がふらつく」「最近歩くスピードが落ちてきた」
「少し長く歩くと疲れるから歩く気にならない」…などなど,
足腰の不安タイプ別に毎日できる簡単な体操を紹介。
高齢者専門のパーソナルトレーナとして絶大な実績をもつ著者が
あなたの足腰の弱点を、的確に解消します!