眠りのチカラ

タイプ別睡眠改善＆リッチ睡眠ＴＩＰＳ１０１

みらいパブリッシング 星雲社
ヨシダヨウコ　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2020年09月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784434279478

内容情報

[BOOKデータベースより]

あなたを幸せに導く睡眠改善方法を伝授。問題解決に最適なタイプ別カウンセリングと、よりよい眠りに就くためのオリジナル改善プログラムを１０１掲載。

序章（眠れないのは「枕」のせいではない；知っていれば一生得する睡眠改善法　ほか）
第１章　幸せになりたいなら、眠ろうよ（昔と今の睡眠の決定的違い；私たちを眠りに導くものとは　ほか）
第２章　７つの悩み別睡眠タイプ（タイプ別改善が必要な理由；タイプ別の見極め）
第３章　睡眠が不足すると何が起きる？（睡眠不足で起きること；眠らない時代は終わった）
第４章　リッチな眠りを目指すなら、知っておきたい快眠ＴＩＰＳ（あなたにとっての満足のいく睡眠とは？；自分の睡眠を俯瞰してみる　ほか）

[日販商品データベースより]

★幸せな人生を送るための睡眠改善提案★“幸せと「睡眠」はセットです。なぜなら睡眠こそが、人間が生きていく上での基盤だからです。眠りがよくなければ、どんなに物質的に恵まれても幸せにはなれません“睡眠改善インストラクターが、あなたの睡眠に適した実践的な睡眠改善方法を伝授。1:問題解決に最適な睡眠タイプ別カウンセリング 2:よりよい眠りに就くためのオリジナル改善プログラム101を掲載しました。1では、動物を例にした7つのタイプからあなたの睡眠タイプを確認。タイプ別の改善方法を提案します。2では、筆者考案の「リッチ睡眠TIPS101」のうちから必要なテクニックを選んで実践していただきます。本書をガイドに、人間が本来もっている「眠りのチカラ」を甦らせ、良質な眠りを手に入れて健康で幸せな毎日を過ごしてください。