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[日販商品データベースより]
ウエイトトレーニングで，どのエクササイズを実施するか（What）や，どのように実施するか（How）については，様々な選択肢があるが，ウエイトトレーニングを実施する目的（Why）さえ明確になれば，HowやWhatは自ずと決まってくる。本書はWhyの部分に焦点を当てた。