最高のパフォーマンスを引き出す習慣術

「時間医学」の第一人者が教える

フォレスト出版
大塚邦明　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2020年08月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784866800899

内容情報

[BOOKデータベースより]

最新医学が実証！「時間医学」研究の第一人者が伝授！時間管理、仕事、食事、運動、睡眠…体内時計の仕組みを利用して、仕事・学習のパフォーマンスを上げる方法、大公開！

第１章　からだの中で刻まれる、もうひとつの「時間管理」
第２章　仕事の効率が上がる時間の使い方
第３章　体内時計を活性化させる睡眠法
第４章　体内時計を活用した超効率運動法
第５章　時間医学が認める高パフォーマンス食事法
第６章　リアル・ワールドと向き合い遺伝子を変える

[日販商品データベースより]

やる気が出ない、集中力がない、仕事がはかどらない　の原因はあなたの体が「時差ボケ」しているから！
「時間医学」研究の第一人者が伝授〜体内時計をフル活用して仕事・学習のパフォーマンスを上げる習慣術を大公開！