オガトレの超・超・超かたい体が柔らかくなる３０秒ストレッチ

ダイヤモンド社
オガトレ　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2020年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784478110973

内容情報

[BOOKデータベースより]

ＹｏｕＴｕｂｅで話題のストレッチ専門チャンネル「オガトレ」の「超硬い人」向けシリーズがついに書籍になりました。まずは、あなたの体の硬さを「超硬い」「超・超硬い」「超・超・超硬い」の３段階にレベル分け。その後は、あなたの硬さレベルに合ったストレッチを実践してください。今すぐ柔らかくなりたい！という人には、１０秒ですぐに効果の実感できるストレッチも用意しました。

１　硬い体がみるみる柔らかくなる仕組み（体はいつから硬くなる？；どれだけ続けると柔らかくなる？　ほか）
２　部位別ストレッチ“股関節”を柔らかく！（もも裏の硬さを取る；バランスをとって、もも裏を伸ばす　ほか）
３　部位別ストレッチ“肩甲骨”を柔らかく！（すぐに硬くなる肩〜首を伸ばす；肩まわりを伸ばしてスッキリ！　ほか）
４　部位別ストレッチ“足関節”を柔らかく！（ふくらはぎを伸ばす；足首のつまり感を取る　ほか）
５　こんなポーズも夢じゃない！？“究極の目標”（開脚ベターっ！；背中で合掌　ほか）