心を壊さない生き方

超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書

文響社
Ｔｅｓｔｏｓｔｅｒｏｎｅ　岡琢哉　

• 価格: 1,595円（本体1,450円＋税）
• 発行年月: 2020年06月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784866511498

内容情報

[BOOKデータベースより]

最新科学で分かった心を守る処方箋。メンタルの危機管理。

[日販商品データベースより]

Twitterフォロワー109万人のカリスマTestosteroneと現役精神科医が教えるメンタルの危機管理！
「永遠に生きると思って食事を管理しろ」「睡眠時間を死ぬ気で確保しろ」「悪いことは言わないからとりあえず運動しろ」「うつは甘えではなく脳の誤作動」「不安とどう付き合いながら生きるか」―etc　
メンタルにポジティブな影響を与える生活習慣と精神医学の知識をふんだんなエビデンスを交えつつ、誰よりも面白く、熱く伝えます。 生きづらさや悩みを抱えている人たちに心の不調とうまく付き合い、ハッピーな人生の基盤を築くコツを伝授。うつ、発達障害、摂食障害、各種依存症（＋グレーゾーンにある人たち）など漫画によるケーススタディも挿入しました。超ストレス社会を生きるあなたのためのバイブルです。