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元気と美と免疫力を高める最強の一皿
主婦の友社 ハイファイブサラダ
NYで人気のボリューム満点の機能性サラダを家庭で手軽に作って、食べてみませんか?国内唯一のパワーサラダ専門店「ハイファイブサラダ」がプロデュースし、家庭でも手軽に作れるパワーサラダを提案したレシピ本。PFCバランス理論に基づき、たんぱく質、脂質、炭水化物をバランスよくとれます。無理な糖質オフではないので毎日食べ続けられ、手軽に作れる食材を使う全49レシピ。
1 ほぼ切って盛るだけだから簡単!パワーサラダベストレシピ10(たっぷりのペクチンでやせ体質に!オクラとサーモンのネバとろサラダ;メラニンを抑制し美白をめざす 鶏ささ身とにんじんの美肌サラダ ほか)2 一皿でごちそう!主食サラダレシピ10(ツナそばサラダ+そば;かつおのタブレ+クスクス ほか)3 忙しい人にもお弁当にもぴったり 作りおきサラダレシピ10(赤キャベツのコールスロー;ミニトマトとオレンジの甘酒マリネ ほか)パワーを上げる!味の決め手 ドレッシングバリエ10(甘酒ドレッシング;オクラの食べるドレッシング ほか)4 朝食がわりや小腹がすいたときにも!パワースムージー、パワースープ&パワースイーツ(アボカドヨーグルトスムージー;ビーツのアーモンドミルクスムージー ほか)
パワーサラダとはNYで人気の野菜・フルーツ・肉・魚・ナッツ・チーズなどが入ったボリューム満点の機能性サラダ。国内唯一の専門店「ハイファイブサラダ」がプロデュースし、家庭でも手軽に作れるパワーサラダを提案したレシピ本。魅力はPFCバランス理論に基づくたんぱく質、炭水化物、糖質をバランスよくとれること。無理な糖質オフではないので毎日長く食べ続けられる。栄養理論はスポーツジム・ルネサンス協力。ハイファイブのサラダレシピを考案しているフードコーディネーターの西岡麻央さんが提案する手軽に入手できる食材を使う全50レシピ。■1章ベストレシピでは、やせ体質、美白、免疫力アップ、ボディ燃焼、癒やしなどテーマ別に紹介■2章主食サラダではパスタ、穀物をプラスしたレシピ。■3章では作り置きできるパワーサラダ、■4章ではスムージー、スープ、スイーツも紹介。冷凍素材、コンビニちょい足し素材などもコラムで紹介。
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1位
又吉直樹
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2015年03月発売】
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[BOOKデータベースより]
NYで人気のボリューム満点の機能性サラダを家庭で手軽に作って、食べてみませんか?国内唯一のパワーサラダ専門店「ハイファイブサラダ」がプロデュースし、家庭でも手軽に作れるパワーサラダを提案したレシピ本。PFCバランス理論に基づき、たんぱく質、脂質、炭水化物をバランスよくとれます。無理な糖質オフではないので毎日食べ続けられ、手軽に作れる食材を使う全49レシピ。
1 ほぼ切って盛るだけだから簡単!パワーサラダベストレシピ10(たっぷりのペクチンでやせ体質に!オクラとサーモンのネバとろサラダ;メラニンを抑制し美白をめざす 鶏ささ身とにんじんの美肌サラダ ほか)
[日販商品データベースより]2 一皿でごちそう!主食サラダレシピ10(ツナそばサラダ+そば;かつおのタブレ+クスクス ほか)
3 忙しい人にもお弁当にもぴったり 作りおきサラダレシピ10(赤キャベツのコールスロー;ミニトマトとオレンジの甘酒マリネ ほか)
パワーを上げる!味の決め手 ドレッシングバリエ10(甘酒ドレッシング;オクラの食べるドレッシング ほか)
4 朝食がわりや小腹がすいたときにも!パワースムージー、パワースープ&パワースイーツ(アボカドヨーグルトスムージー;ビーツのアーモンドミルクスムージー ほか)
パワーサラダとはNYで人気の野菜・フルーツ・肉・魚・ナッツ・チーズなどが入ったボリューム満点の機能性サラダ。国内唯一の専門店「ハイファイブサラダ」がプロデュースし、家庭でも手軽に作れるパワーサラダを提案したレシピ本。魅力はPFCバランス理論に基づくたんぱく質、炭水化物、糖質をバランスよくとれること。無理な糖質オフではないので毎日長く食べ続けられる。栄養理論はスポーツジム・ルネサンス協力。ハイファイブのサラダレシピを考案しているフードコーディネーターの西岡麻央さんが提案する手軽に入手できる食材を使う全50レシピ。■1章ベストレシピでは、やせ体質、美白、免疫力アップ、ボディ燃焼、癒やしなどテーマ別に紹介■2章主食サラダではパスタ、穀物をプラスしたレシピ。■3章では作り置きできるパワーサラダ、■4章ではスムージー、スープ、スイーツも紹介。冷凍素材、コンビニちょい足し素材などもコラムで紹介。