勝利のメンタル

最高の教師がマンガで教える

日経ＢＰ 日経ＢＰマーケティング
原田隆史　北田瀧　今江大輝　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2020年06月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784822288860

内容情報

[BOOKデータベースより]

“セルフトーク”“セルフコントロール”“予測と準備”“コミュニケーション（ストローク）”“目的・目標設定”“イメージトレーニング”“プラス思考（パフォーマンスの方程式）”“集中力”―心の準備を整える８つのスキルを満載。カリスマ体育教師の常勝トレーニング。

第１章　金メダルを取る方法を教えるわ（最高の精神状態でレースに臨めるようにするのよ―メンタルトレーニング８つのスキル；自分たちが金メダルを取る理由を自覚するのよ―目的と目標の設定）
第２章　コツさえつかめば感情はコントロールできるのよ（今日から毎日この日誌を全部埋めてね―メンタル強化の最強ツール；ビビったまま練習してもタイムは縮まらないニャ―パフォーマンスの方程式　ほか）
第３章　自分でコントロールできることとできないことを分けるのよ（世界のトップアスリートの練習方法を教えるわ―イメージトレーニング；自分でコントロールできることだけをやるニャ―集中力）
第４章　君がチームの空気を変えるのよ（まずはストロークを与えなさい―コミュニケーション；頭の中の考え方をポジティブに転換するのニャ―セルフトーク　ほか）
第５章　強い選手のカバンは大きくてパンパンなの（どんな状況でも対応できるように準備するのよ―予測と準備）

[日販商品データベースより]

世界のトップアスリートたちが実践する「8つのメンタルスキル」をマンガで解説。
「まさか」の事態にも負けない、前向きで強い心を育てるメソッドが学べます。

「はじめに」より
この本は、2020年夏に東京オリンピックが開催されることを前提に、発行の準備を進めてきたものです。
金メダルを目指すアスリートとコーチを主人公とするマンガを通じて、メンタルトレーニングについて学んでもらう入門書です。
しかし最後の仕上げにさしかかったとき、新型コロナウイルスの世界的大流行によって、東京オリンピックの延期が決まりました。
「まさか」の出来事でしたが、私たちは予定通り、この本を発行することにしました。
この本のテーマである「メンタル」は、前例のない事態に直面したときに問われるものであり、
今こそ学んでほしい内容だと考えたからです。
自分が望まない状況が生じたときに、自分を律し、最善の行動を取ることができるかどうか。
それはいつか大差となって結果に表れます。

[原田式メンタルトレーニング　8つのスキル]
（1）目的・目標設定
「どうなりたいか」「なぜそうしたいか」を具体的に設定し、自分の中からやる気を引き出す
（2）セルフコントロール
緊張感やプレッシャーをはねのける「リラクゼーション」と、気持ちを一瞬にして高める「サイキングアップ」
（3）イメージトレーニング
頭の中で未来を想定し、起こり得る状況を鮮明にシミュレーションする
（4）集中力
自分でコントロールできることとできないことを分け、できることに集中する。自分なりのルールやルーティンを定め、習慣化する
（5）プラス思考（パフォーマンスの方程式）
困難に直面したときでも、視点を切り替えてプラスに捉える。常にご機嫌な心の状態を意識して行動する
（6）セルフトーク
前向きな言葉を自分に投げかけ、モチベーションや自信を高める。自分の思考のクセに気づき、積極的な思考から行動を導き出す
（7）コミュニケーション（ストローク）
チームメイトと良好な関係を築くため、日ごろから互いに「心の栄養」を与え合う。目的・目標達成のために助け合える仲間を育成しておく
（8）予測と準備
「嫌なこと」も含めて「起こり得ること」を予測し、万全の対策を取っておく

［ストーリー］
陸上男子400メートルリレーの金メダルを目指す、高校生スプリンターたちの夏合宿。
才能を秘めた選手が全国から集められたが、初日からケンカが始まる。
しかし「勝利の女神」と称えられるメンタルコーチ・ゆりかの指導が始まり、
高校生たちは「心」＝「気持ち・感情」に目を向けることの大切さを学んでいく。
そして東京オリンピックの延