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[BOOKデータベースより]
はじめに―がんばるよりも「気楽に生きる」を目指せばいい
第1章 生活リズムを考える
第2章 心を軽くする
第3章 いますぐ実践!かんたん健康法
第4章 ぐっすり眠る
第5章 何を食べる、どう食べる
コロナウイルスに打ち勝つ!―あとがきにかえて