１分間筋トレ＆ストレッチプラス＋

寝ながらできる認知症予防　４

ミネルヴァ書房
山崎律子　上野幸　余暇問題研究所　東郷聖美　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2020年03月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784623086993

内容情報

[BOOKデータベースより]

無理なく楽しく、寝たきり防止。みんなで一緒に「筋トレ体操」！ゆかいなイラストで、体操の流れが楽しくわかる。筋トレとストレッチを中心に、リラックス効果のある体操まで。血行の促進、柔軟性の保持、筋力の強化などに役立つ、シニアのための体操本です。

１（おせんべい焼けたかな；ゆったり横にゴローン　ほか）
２（抱え込むようにまるくまるく；両足を開き伸びて三角　ほか）
３（ドリルパワーで突き進もう；心も体ものーびのび　ほか）
４（ぐぐっと手前に忍者の肩入れ；手から足まで全身伸ばす　ほか）

[日販商品データベースより]

シリーズ第４弾！
無理なく楽しく、寝たきり防止。みんなで一緒に「筋トレ体操」！
ゆかいなイラストで、体操の流れが楽しくわかる、筋トレとストレッチを中心に、リラックス効果のある体操まで、血行の促進、柔軟性の保持、筋力の強化などに役立つ、シニアのための体操本です。