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年をとってもちぢまないまがらない

普及版

興陽館
船瀬俊介 

価格
1,210円(本体1,100円+税)
発行年月
2020年03月
判型
四六判
ISBN
9784877232542

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内容情報
[BOOKデータベースより]

脊柱管狭窄症。背のちぢみ、腰まがりもほんのちょっとした工夫と努力で、防ぐことができます。

第1章 「筋力」がおとろえると「骨力」がおとろえる―骨はスカスカ圧迫骨折、背がちぢみ、腰がまがる
第2章 背ちぢみ、腰まがり…筋トレでシャキッと防ぐ―だれでもできる「筋肉」強化で「骨力」アップ
第3章 ライザップもジムもいらない「静的筋トレ」―一日五秒、力を込めるアイソメトリックス
第4章 筋肉から奇跡の“若返りホルモン”―還暦から本気で筋トレ、一〇〇才が見えてくる
第5章 筋トレでガン、糖尿病、心臓病、認知症も防げる―クスリを飲むな、病院に行くな、筋肉を動かせ!
第6章 なぜ、日本の寝たきり老人は欧米の五〜八倍か?―アメリカに一〇〇才超えが日本の三倍もいるわけ
第7章 「ヒザ痛」「腰痛」「脊柱管狭窄症」は筋トレで改善―恐ろしいクスリ、手術より、整骨、筋トレを!
第8章 「筋トレ」「長息」「笑い」「少食」「菜食」―最新科学も証明した驚異の「ヨガ秘法」

[日販商品データベースより]

60代、70代、80代と年をとるほど、「背が縮む」「腰が曲がる」「脊柱管狭窄症に悩む」理由は筋肉の衰えにあります。本書は、いつまでも姿勢のいい習慣づくりの本。簡単に、今日からできる、背筋が伸びる方法について指南します。



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