鋼のメンタルを手に入れる

ゴリラ式メタ認知トレーニング

ぱる出版
いっちー　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2020年02月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784827212204

内容情報

[BOOKデータベースより]

多数の患者様を支援してきた精神科医が提唱。「ビジネス」「勉強」「恋愛」あらゆる悩みに効果バツグン。

第１章　「鋼のメンタル」とはなにか―「鋼のメンタル」を手に入れるために、まずはちょっとメンタルについて勉強しておこう！（「鋼のメンタル」ってどういうこと？；どうすればメンタルは強くなるのか？　ほか）
第２章　「メタ認知」とはなにか―「鋼のメンタル」を手に入れるために、ここから本題の「メタ認知」について勉強していこう！（「メタ認知」は他人目線を得るための“ツール”である；じつは身近な「メタ認知」　ほか）
第３章　ゴリラと「メタ認知」の関係―「ゴリラ式メタ認知」っておもしろそうだけれど、なんでゴリラなの？（そもそもゴリラとはなにか？；ゴリラのメンタル　ほか）
第４章　「ゴリラ式メタ認知トレーニング」の実践―いよいよ「ゴリラ式メタ認知トレーニング」を実践して、「鋼のメンタル」を手に入れよう！（まずはゴールから考えよう；自分ルールは「ゴリラ思考」で打破しよう　ほか）

[日販商品データベースより]

自分に自信がない。人とうまく関わることができない。メンタルが弱い。そんな人も「メタ認知」を身につければ、鋼のメンタルを手に入れることができます。「メタ認知」とは、自分を客観的に見る能力のこと。本書では、世界初のバーチャル精神科医が、ゴリラについて考えることで「メタ認知」を身につける方法を紹介。一緒にゴリラとの生活をイメージしていきましょう！