１分間筋トレ＆ストレッチ

寝ながらできる認知症予防　３

ミネルヴァ書房
山崎律子　上野幸　余暇問題研究所　東郷聖美　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2020年02月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784623086986

内容情報

[BOOKデータベースより]

無理なく楽しく、寝たきり防止。みんなで一緒に「筋トレ体操」！ゆかいなイラストで、体操の流れが楽しくわかる。筋トレとストレッチを中心に、リラックス効果のある体操まで。血行の促進、柔軟性の保持、筋力の強化などに役立つ、シニアのための体操本です。

１　（両手を合わせて指伸ばし；力を抜いて足首ぐるり　ほか）
２　（両手でグルグルさあ伸ばそう；かかとの押し出し気持ちいい　ほか）
３　（ぐるりぐるりとこぶしを回して；背中と腰が伸びるかな？　ほか）
４　（ゆっくりゆっくり右向いて左向いて；気持ちがのびのび腰伸ばし　ほか）

[日販商品データベースより]

シリーズ第３弾！
無理なく楽しく、寝たきり防止。みんなで一緒に「筋トレ体操」！
ゆかいなイラストで、体操の流れが楽しくわかる、筋トレとストレッチを中心に、リラックス効果のある体操まで、血行の促進、柔軟性の保持、筋力の強化などに役立つ、シニアのための体操本です。