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- 「楽しむ力」が心の免疫力を高める
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- 価格
- 1,100円(本体1,000円+税)
- 発行年月
- 2019年12月
- 判型
- B40
- ISBN
- 9784860815929
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[BOOKデータベースより]
楽しく生きている人の免疫力は、高い。朗らかな人は、病気から治る力も強い。心の免疫力は、年をとっても衰えない。心の元気が、体の元気を支えている…「眠れる力」を呼び覚ます。
プロローグ 「強い人、弱い人」って何だろう
[日販商品データベースより]第1章 弱くて結構、それが人間です
第2章 「逃げよ、まず逃げよ」の効用
第3章 「心が弱っている」と気づく大切さ
第4章 人間関係をよくする「心の免疫力」
第5章 人生で一番長いつき合いの「自分」を信じよう
第6章 心が元気な人は、「楽しさ」を追う人
エピローグ ときどき発揮!鈍感力
楽しい気持ちでいる時、機嫌のいい時は、
心は元気です。
また、食欲もあり、積極的に行動でき、
よく眠れます。体の調子もよいのです。
心の状態が良い人、活発でほがらかな人は、
免疫細胞も活発化しています。
たとえ病気になっても、治癒力が高い。
また、ほがらかで何でも楽しもうとする人の
方が、病気を未然に防ぐ力、免疫力も高い。
心の元気は、体の元気にすぐにつながるのです。
楽しもうとすること。何か困難なこと、
嫌なことがあっても、それに引きずられず、
人生を楽しもうとすることが、病を寄せつ
けない元気な人生を後押しします。
病気を治すことにもプラスになるのです。
心の元気が、体の免疫力には何より大事
なのです。
否定的な考えや、悲観的な考え、「我慢
しながら生きる」ことも、体の免疫力を
下げることにつながります。
どうやって日々のストレスに対処して、
心が楽しめるようにするか。
日々を楽しむ力をつけるか。
精神科医・和田秀樹先生が本書で提案し
ます。
●楽しい生き方こそが免疫力を高める
●「寄せつけない力」と「治る力」があなた
を守る
●「心の免疫力」と「忍耐力」を混同していないか
●「心の強さ」には、なぜ個人差があるのだろう
●「逃げる」ことに後ろめたさを感じなくていい
●「心を休ませる」にはどうすべきか?
●心が元気な人の人間関係術
●心のプラシーボ効果はたしかに存在する
●自分がいちばん楽しいのは、どんなとき?
●「楽しさ」を人生の中心に据えよう (他)