腸革命！スーパー和食

老けないカラダをつくる

主婦の友社
松生恒夫　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2020年01月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784074408979

内容情報

[BOOKデータベースより]

「スーパー和食」は今の食事にちょっと足すだけ！変えるだけ！新・伝統食でやせる、若返る。

１　超簡単なのにすごい！医師がすすめるスーパー和食の効果（過去１週間で食べたものをチェックしてみましょう；１００歳長寿の地域の食事は腸の元気をとり戻す　ほか）
２　一日一膳！おきかえるだけでＯＫスーパー和食にする食材（スーパー大麦バーリーマックス；エキストラヴァージン・オリーブオイル　ほか）
３　時間がなくても、料理が苦手でもできる！スーパー和食・実践レシピ（主食―スーパー大麦ごはんで食物繊維を完璧に；汁物―みそ汁＆スープで腸を温めて元気に　ほか）
４　そこが知りたいスーパー和食Ｑ＆Ａ（もっとスーパー和食について知りたい；家族みんなで健康になりたい　ほか）

[日販商品データベースより]

カラダにいい「食」はむずかしくない！ごはんをスーパー大麦に、納豆にオリーブオイル、キウイをプラス…。従来の和食をちょっと置き換えるだけで簡単に実現する「新・伝統食」を腸のスペシャリストが提案します。長寿地域の食生活の研究からわかった、伝統的な和食と地中海式食生活のいいとこどりの「スーパー和食」は、料理する時間がなくても、コンビニ食でも実践可能！バズーカ岡田さんなど体験者の声も多数紹介しています。●Ｐａｒｔ１：超簡単なのにすごい！医師がすすめる「スーパー和食」の効果　●Ｐａｒｔ２：一日一膳！置き換えるだけでＯＫ　「スーパー和食」にする最強食材ＢＥＳＴ10　●Ｐａｒｔ３：料理しなくても大丈夫！スーパー和食・実践レシピ　●Ｐａｒｔ４：スーパー和食と腸で気になるＱ＆Ａ