強く美しいカラダを手に入れる！超・尻トレ

最強の尻トレは「ブルガリアンスクワット」

日経ＢＰ 日経ＢＰマーケティング
荒川裕志　谷本道哉　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2019年11月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784296103126

内容情報

[BOOKデータベースより]

トレーニング科学研究者が断言。男も女も筋トレやるなら「尻」から―最強の尻トレは「ブルガリアンスクワット」。スーツや、タイトスカートの後ろ姿が、ぐっと見違える！

第１章　男も女も美しいスタイルの要となる「お尻」
第２章　尻トレの基本「股関節の曲げ伸ばし」種目
第３章　美尻をつくるのに最も効果的な“片脚種目”を取り入れよう
第４章　お尻の形を上向きにする中殿筋トレーニング
第５章　「動ける強い体」をつくるなら、尻を鍛えるべし
第６章　腸腰筋を鍛えて運動パフォーマンスアップ
第７章　美尻を際立たせるもも裏のトレーニング

[日販商品データベースより]

美スタイル・健康・ロコモ予防
トレーニング科学研究者が断言!
老いも若きも、男も女も
筋トレするなら「尻」から!

立つ、歩くなどの動作で
重要な役割を果たす股関節は、下半身の動きの要。

この股関節という重要な関節を中心に
お尻周りの筋肉を鍛えることで、
美尻が手に入るだけでなく
年を取っても長く歩き続けることにつながります。

本書では、筋肉とトレーニングを極めた著者が
科学的根拠に基づいたベストフォームでの鍛え方を
わかりやすく解説します。

監修は、「みんなで筋肉体操」の谷本道哉先生。
筋トレ初心者はもちろん、
マッスル上級者も必読の1冊です!