７０歳からの健康・美肌ダイエット

海竜社
美波紀子　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2019年11月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784759316834

内容情報

[BOOKデータベースより]

秘密は、たった二つだった！亜鉛とタンパク質！これこそが代謝ダイエットのルール！お勧めメニュー・レシピ付き。

第１章　７０代のダイエット成功は自分の体重を知ることから
第２章　７０代のダイエット　プチ断食という考え方
第３章　プチ断食が成功する朝食、昼食、間食レシピ
第４章　プチ断食、たしかに痩せる…
第５章　７０代のダイエットにふさわしいのは糖質制限？カロリー制限？
第６章　「食べないダイエット」の落とし穴
第７章　「食べないダイエット」で学んだ痩せるために不可欠な栄養素
第８章　ダイエットと美肌作りを同時に手に入れるもっとも簡単な方法
第９章　亜鉛とタンパク質で代謝パワーを上げて痩せる

[日販商品データベースより]

◎団塊の世代は70代に突入
今や団塊の世代は、すべて70代を迎えた。しかし、この世代は自分を磨き、好奇心旺盛で生きることに貪欲である。特に女性は、人間関係、趣味の世界、知識欲も旺盛で、おしゃれ、健康、美容の情報に貪欲である。決して自分をあきらめていない。
◎70代だから、もっと自分磨きができる
子どもはとっくに手をはなれ、夫を亡くした人も増えている。今の望みは、死ぬまで自分の足で歩きたい、きれいでいたい、見た目も大事と、体操教室・ヨガ教室に通う人も多い。著者も健康オタクで、50代でダイエットに取り組み、60キロの体重を45キロに落とし、何とか維持しつつ70代を迎えたが。
◎いつの間にか、全体にちょっとふっくらしちゃった
ちょっとした油断で、全体にふっくらしてきてしまった。今まで自信を持っていたダイエット法が、70代では、効かない。著者は医者でも栄養の専門家でもない。ならばと自身を実験台に、70代が健康的に、美しく痩せるにはと試行錯誤した。食べないのではなく、食べなければならないと気が付いた。70代でやつれたカサカサ肌にはなりたくない。しかし、何を、どんな風に食べるのがいいのか――そこが、このダイエット法の画期的なところ！
◎魔法の栄養素は、たった二つ！
著者は、まずプチ断食ダイエット、糖質制限ダイエットに取り組んだ。70代ではそれぞれに長所と短所があった。それぞれのいいとこどりをし、最後にたどり着いた代謝ダイエットは、実にうれしいことに美肌にスリムになれる。その秘密が二つ！　簡単メニューのレシピ付き。