歯と歯ぐきを強くする噛みトレ

健康プレミアムシリーズ　

アスコム
新谷悟　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2019年11月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784776210610

内容情報

[BOOKデータベースより]

好きなものを自分の歯で一生食べ続けたいなら、今日から噛みトレ！！糖尿病、認知症、誤嚥性肺炎、動脈硬化など、歯ぐきの衰えが気になる人へ！

第１章　歯と歯ぐきを強くして元気に長生き！「噛みトレ」のやり方（唾液線をばっちり刺激して、唾液たっぷりに！１、２、３ストレッチ；気持ちよ〜くこりがほぐれる　ムンクの叫びストレッチ　ほか）
第２章　「噛みトレ」が歯と歯ぐきを強くし、病気を遠ざける理由（「唾液力」「咀嚼力」「飲み込み力」加齢とともに衰える３つの力；３つの力が低下すると「死亡」と「要介護」のリスクが２倍に！　ほか）
第３章　「噛みトレ」でこんなこともよくなる（「噛みトレ」で肥満と生活習慣病を遠ざける；噛めば噛むほど幸せホルモンたっぷりで、心のバランスが整う　ほか）
第４章　さらに歯と歯ぐきが強く丈夫になる８つの裏ワザ（新谷流歯のお手入れは、「フロスファースト」がポイント！；スプーンひとつでできる「舌上げストレッチ」でさらに口の老化を防ぐ　ほか）

[日販商品データベースより]

歯周病などから歯と歯ぐきを守るには、
歯みがきだけでは不十分。

口やあごの周りの筋肉をほぐす必要があります。
そこで、2019年、日本の医師の中で0.6％しか選ばれない
ベストドクターに歯科口腔外科医（歯科医師）として
選出された口腔機能改善のスペシャリストである
著者が考案した「噛みトレ」！

「噛みトレ」といっても何かに噛みついて行うトレーニング
という意味ではなく、「好きな食べものをいつまでも、
しっかり噛んで食べられるような
丈夫な歯と歯ぐきになるためのトレーニング」という
ことで「噛みトレ」！

口を動かしてほほを膨らます。
こめかみなどをマッサージする。
指を使って口を下に大きく開く。

といった誰でもできる、
１日２分の簡単なストレッチです。

この「噛みトレ」をすることで、
口やあご周りの筋肉をほぐれれば、
唾液がたっぷり出るようになり、
歯周病から歯と歯ぐきを守ってくれます。

また、「噛みトレ」は、歯と歯ぐきを元気にするだけでなく、
認知症や誤嚥性肺炎、心筋梗塞、動脈硬化から肩や首のこりまで、
さまざまな、病気や症状を予防する効果も。

ぜひ、「噛みトレ」で、丈夫な歯と歯ぐき、
病気知らずの元気な体を手に入れ、

死ぬまで元気で、
好きなものを食べ続けられる幸せな人生を
送ってください。