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[BOOKデータベースより]
なぜ「呼吸×ストレッチ」が慢性痛に効くの?!腰痛の8割が原因不明の非特異的な痛みとされています。本来は、すぐに消えてしまうような痛みが、ストレス等により脳の痛みを抑えるシステムが壊れてしまい、二次的に痛みが持続してしまうのです。本書でご紹介する「呼吸×ストレッチ」は、深い呼吸によって脳をリセットしながら、簡単なストレッチを行うことで、体の細かい部位まで自己認識できるようになり、「自分で痛みをコントロール」できるようになるのです。
第1章 痛みの原因は脳の勘違い?!(痛みの本丸は「脳」!;レッドフラッグサイン―重症な病気の可能性 ほか)
[日販商品データベースより]第2章 間違いだらけの世間の治療法(湿布薬は痛みを和らげる?;電気治療の効果は低い? ほか)
第3章 痛みを取る生活習慣(冷たい食べ物も痛みの原因―果物も温めて食べる!;冷えと病気の関係―痛みの出にくい体へ ほか)
第4章 体と心を整える「マイレッチ」実践法(マイレッチを始める前に;自分の体の声を聴くボディ・スキャン ほか)
科学的に証明 慢性痛の8割は脳の勘違い!
逆効果!!「安静」「湿布」「コルセット」「痛み止め」
脳をリセット!
【腰痛】【肩痛】【膝痛】
【股関節痛】【首痛】【腱鞘炎】など
しつこい慢性痛ほど
「呼吸×ストレッチ」でスッキリ解放
脳梗塞の寝たきり老人を仕事復帰させるなど、
奇跡を起こすリハビリとして有名なカリスマ理学療法士が、
マンガとイラストで優しくそのメソッドを伝授。
▼▼なぜ「呼吸×ストレッチ」が慢性痛に効くの?!▼▼
日本整形外科学会や日本腰痛学会による
腰痛の診療ガイドラインによると、
腰痛の約8割が原因不明の非特異的腰痛とされています。
本来は、すぐに痛みが消えてしまうような痛みが、
ストレスにより脳の痛みを抑えるシステムが壊れてしまい、
二次的に痛みが持続してしまうのです。
本書でご紹介する「呼吸×ストレッチ」は、
その非特異的腰痛に高い効果があるとされています。
深い呼吸によって脳をリセットしながら、
簡単なストレッチを行うことで、
体の細かい部位まで自己認識できるようになり、
「自分で痛みをコントロール」できるようになるのです。
▼▼痛みの悪循環▼▼
1.【また痛くなったらどうしよう】
(予期不安状態)
2.【無理しないで出かけるのをやめて家にいよう】
(安静状態)
3.【人に会うのが面倒くさいな】
(抑うつ状態)
4.【また腰が痛い】
(少しの刺激で本来より強い痛みを脳が感じる状態)
▼▼こんな人にお勧め▼▼
●湿布、電気治療、手術、コルセット、痛み止め、
針治療など、やれることは全部やったが、慢性痛がとれない
●病院に行くほどではないが、時々痛む慢性痛がある
●脊柱管狭窄症などで手術を勧められているが、
手術を受けるかどうか迷っている など