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マンガでわかる究極の痛み消し

ゆっくり呼吸&ダラッとストレッチ

翔泳社
臼居優 

価格
1,320円(本体1,200円+税)
発行年月
2019年10月
判型
A5
ISBN
9784798162157

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内容情報
[BOOKデータベースより]

なぜ「呼吸×ストレッチ」が慢性痛に効くの?!腰痛の8割が原因不明の非特異的な痛みとされています。本来は、すぐに消えてしまうような痛みが、ストレス等により脳の痛みを抑えるシステムが壊れてしまい、二次的に痛みが持続してしまうのです。本書でご紹介する「呼吸×ストレッチ」は、深い呼吸によって脳をリセットしながら、簡単なストレッチを行うことで、体の細かい部位まで自己認識できるようになり、「自分で痛みをコントロール」できるようになるのです。

第1章 痛みの原因は脳の勘違い?!(痛みの本丸は「脳」!;レッドフラッグサイン―重症な病気の可能性 ほか)
第2章 間違いだらけの世間の治療法(湿布薬は痛みを和らげる?;電気治療の効果は低い? ほか)
第3章 痛みを取る生活習慣(冷たい食べ物も痛みの原因―果物も温めて食べる!;冷えと病気の関係―痛みの出にくい体へ ほか)
第4章 体と心を整える「マイレッチ」実践法(マイレッチを始める前に;自分の体の声を聴くボディ・スキャン ほか)

[日販商品データベースより]

科学的に証明 慢性痛の8割は脳の勘違い!

逆効果!!「安静」「湿布」「コルセット」「痛み止め」



脳をリセット!

【腰痛】【肩痛】【膝痛】

【股関節痛】【首痛】【腱鞘炎】など

しつこい慢性痛ほど

「呼吸×ストレッチ」でスッキリ解放



脳梗塞の寝たきり老人を仕事復帰させるなど、

奇跡を起こすリハビリとして有名なカリスマ理学療法士が、

マンガとイラストで優しくそのメソッドを伝授。



▼▼なぜ「呼吸×ストレッチ」が慢性痛に効くの?!▼▼

日本整形外科学会や日本腰痛学会による

腰痛の診療ガイドラインによると、

腰痛の約8割が原因不明の非特異的腰痛とされています。



本来は、すぐに痛みが消えてしまうような痛みが、

ストレスにより脳の痛みを抑えるシステムが壊れてしまい、

二次的に痛みが持続してしまうのです。



本書でご紹介する「呼吸×ストレッチ」は、

その非特異的腰痛に高い効果があるとされています。



深い呼吸によって脳をリセットしながら、

簡単なストレッチを行うことで、

体の細かい部位まで自己認識できるようになり、

「自分で痛みをコントロール」できるようになるのです。



▼▼痛みの悪循環▼▼

1.【また痛くなったらどうしよう】

(予期不安状態)

2.【無理しないで出かけるのをやめて家にいよう】

(安静状態)

3.【人に会うのが面倒くさいな】

(抑うつ状態)

4.【また腰が痛い】

(少しの刺激で本来より強い痛みを脳が感じる状態)



▼▼こんな人にお勧め▼▼

●湿布、電気治療、手術、コルセット、痛み止め、

針治療など、やれることは全部やったが、慢性痛がとれない

●病院に行くほどではないが、時々痛む慢性痛がある

●脊柱管狭窄症などで手術を勧められているが、

手術を受けるかどうか迷っている など

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