脳が若返る１５の習慣

Ｆｏｒｅｓｔ　２５４５　ｓｈｉｎｓｙｏ　１３６

フォレスト出版
飛松省三　

• 価格: 990円（本体900円＋税）
• 発行年月: 2019年10月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784866808031

内容情報

[BOOKデータベースより]

人の名前が出てこなくなったら、やったほうがいい。脳波研究の第一人者がやっている、脳のスマートエイジング術。脳の老化を防ぎ、若返らせる日常でできるちょっとした習慣。

スマホを「非利き手」でいじる
運動のテンポに合わせて、かけ声をかける
モノは、親指と、人差し指以外の指でつまむ
楽器を弾く―５０の手習いでも遅くない
メモをとるときは、できるだけ手書きで
俳句と川柳で「連想記憶」を鍛える
日曜大工が脳を変える
義務感をできるだけ避ける
ストレッチより週３回の有酸素運動
脳科学者もやっている「ボケない食事法」
ダラダラしながら仕事をしない
スマホを使う時間を決める
毎朝決まった時間に起きる
脳が喜ぶ迷路パズル
脳を鍛える「こころ」のエクササイズ

[日販商品データベースより]

人の名前が出てこなくなったら、すぐにやったほうがいい！

脳科学者もやっている日常習慣術 アルツハイマー病、認知症を中心とした
脳波臨床の第一人者が伝授する、
脳科学的エビデンスに基づいた
脳のアンチエイジングのための習慣術がついに登場です。

【スマホを「非利き手」でいじる】
【運動のテンポに合わ せて、かけ声をかける】
【モノは、親指と、人指し指以外の指でつまむ】
【日曜大工が脳を変える】【歩きながら計 算する】
【脳が活性化する食事法】など、
アルツハイマー病のリハビリ治療の現場に導入され、
脳波臨床研究も認めている、
脳を若返らせるちょっとした日常習慣術を厳選して15 項目を取り上げます。
いずれも著者が実践しているものばかり。
15 のうちどれか１つでも効果がある方法を、
脳科学的エビデンスに基づいて解説します。