１０歳若い動きになるシルキー体操

東京五輪体操メダリストが考えた！

徳間書店
中村多仁子　小澤忠恭　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2019年09月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784198649388

内容情報

[BOOKデータベースより]

体幹よりも軸！シルキーラインで腰・肩・膝も楽になる！！

１章　シルキー体操―体を楽に動かす基本（シルキー体操３つのポイント；シルキー体操）
２章　生活のなかでのシルキー体操―知って得するＱ＆Ａ（腰痛改善体操；膝痛改善体操；肩痛改善体操；血圧を下げる呼吸法；簡単に椅子から立ち上がる方法）
３章　心のシルキー体操―ドキドキ・ユッタリ感を感じる（なぜ、写真を見ると心と体が幸せになるのか；起床時・就寝前のシルキーライン確認体操）

[日販商品データベースより]

東京五輪体操メダリストが考えた！
１日１分、軸＝シルキーラインを意識して体操するだけで、体の動きが１０歳若返る健康体操！！

1964年の東京オリンピック体操女子団体銅メダリストで、東海大学名誉教授の中村多仁子が半世紀かけて導き出したシルキー体操。

軸＝シルキーラインを使って体を動かすことで、筋力に頼らない体の動かし方が身につき、結果、腰、膝、肩も楽に動かせるようになります！

見るだけで心と体が整う絶景写真付き。アンチ・エイジングではなくウェルカム・エイジングを実現する一冊です！！

１章　シルキー体操 体を楽に動かす基本
　　　シルキー体操の３つのポイント
　　　シルキー体操
２章　生活のなかでのシルキー体操
　　　知って得するＱ＆Ａ
３章　心のシルキー体操
　　　ドキドキ・ユッタリ感を感じる