今すぐできる！！脳が喜ぶ最強の勉強法

洋泉社
池谷裕二　林成之　池田貴将　本田真美　菅原洋平　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2019年09月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784800317155

内容情報

[BOOKデータベースより]

今すぐできる！！脳が喜ぶ８つの勉強習慣
Ｉｎｔｅｒｖｉｅｗ　学びとビジネスが直結する時代の最良の勉強法（脳科学者　茂木健一郎）
１時限目　脳が目覚める記憶力の鍛え方
２時限目　「ゾーン状態」を作る集中力の高め方
３時限目　モチベーションを高める行動心理学
特集　認知特性の６タイプを知れば自分に最適な勉強法がわかる！！
４時限目　時間医学に学ぶ脳と体の生活習慣
５時限目　頭が冴える最強の食事術
６時限目　パフォーマンスを高めるための脳の休息法

[日販商品データベースより]

「勉強ができる人」と「できない人」では、何が違うのでしょうか？
同じ時間勉強しても、同じ教科書で学んでも、
学習内容の定着率や成績は人によって異なります。
こうした「勉強ができる人」と「できない人」の差は、
「脳の使い方」が大きく関係しています。

脳には「好き、嫌い」があります。
「繰り返すこと」や「達成感」「好奇心」などは大好物で脳は喜びますが、
「ネガティブ思考」や「ストレス」などは脳の働きを低下させます。
つまり、努力して勉強しているのに結果が出ない人は、
脳の使い方が間違っている可能性があります。

逆に言えば、“脳のクセ”を理解して、
脳が喜ぶ学習方法を取り入れれば、
今までと同じ勉強時間でも、学習効果はぐっと高まるわけです。

「覚える」より「思い出す」ほうが記憶が定着する。
目標設定を３割増しにすると集中力が持続する。
勉強は週に４日以上続ければ習慣化する。
一日のうちで脳が最も冴える時間帯は午前中。

こうした脳と体のメカニズムを知ることで、
たとえ短時間でも学習効率を最大化できます。
これは年齢や脳の個人差にかかわらないので、
スキルやトレーニングを積めば誰でもパフォーマンスを高められるのです。

本書では、記憶力からモチベーション、集中力、生活習慣、食事まで、
脳科学者や医学博士をはじめとする７人の専門家が、
科学的に本当に効果のある「最強の勉強法」を教えます。