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[BOOKデータベースより]
体の部分別に、全部で12のエクササイズを紹介!
動きやすい体をつくる全身のエクササイズ
美しいつま先をつくる足のエクササイズ
180度開脚するための脚のストレッチ
脚を高く上げるための内ももエクササイズ
アン・ドゥオールのためのおしりエクササイズ
ぐらつかないボディをつくるおなかのエクササイズ
アラベスクのための背中のエクササイズ
上体を引き上げるためのわき&二の腕エクササイズ
美しい首のラインをつくる首&肩のエクササイズ
もっと表情ゆたかに顔のエクササイズ
体にバネをつくるアレグロのエクササイズ
のびやかに動くためのアダージオのエクササイズ