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[BOOKデータベースより]
ちょい足しで効果倍増。1日1パックの納豆で体が変わる。
第1章 2週間で善玉菌が増える 納豆+酢+からしは腸内環境を変える
[日販商品データベースより]第2章 血管や腸に効いて免疫力アップ 納豆+酢+からしのすごい力
第3章 プラス1で効果倍増 納豆にちょい足しで不調を改善
第4章 腸内細菌活動が活発になる 腸内フローラを豊かにしてやせ体質をつくる食べ方
第5章 心も体もよみがえる 腸内細菌を味方につけて老化しない食べ方
第6章 食べたものが体と健康をつくる 納豆と併せてとりたい体を若返らせる食材
太りすぎは万病の元。
体重をコントロールするには食生活が最重要とわかっているけれど
では、何をどんな風に食べたらいいの?
「納豆+酢+からしを1日1パック食べましょう」
と提唱するのが、藤田紘一郎医師。
60代の初めに糖尿病にかかり、薄毛の悩みも抱えていたのが
食生活を変えたことで糖尿病を克服。
髪もふさふさに生え、
80歳を迎えようとしている現在も、細身の体型を維持しています。
藤田は腸内細菌の研究がライフワーク。
腸の状態が健康とリンクしていることから
腸内細菌がしっかり活動できる和食中心の食生活に切り替え、
1日1パック納豆を食べることを実践したところ
結果、体重10キロ減、健康診断の数値が改善し、
肌年齢まで若返ったといいます。
納豆は免疫力が上がる、
有害物質を体外に排出するなど、体にいいことがいっぱい。
さらに、酢とからしの健康効果をプラスすれば
最強の食材になるのです。
さらに本書では
●腸内環境を変える 2週間食生活プログラム
●ごま、じゃこ、めかぶ、アボカド……
納豆に“ちょい足し”したい体にいい食材
●納豆だけじゃない! 若返りに効果的な食材
なども解説。
手軽にとり入れられる納豆で
若返る食生活に切り替えましょう!