- 1週間に1つずつ心がバテない食薬習慣
-
ディスカヴァー・トゥエンティワン
大久保愛
- 価格
- 1,650円(本体1,500円+税)
- 発行年月
- 2019年06月
- 判型
- B6
- ISBN
- 9784799324820
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[BOOKデータベースより]
腸活×漢方×栄養学で今週食べるものがわかる。春夏秋冬、心を守る「食薬プログラム」。
序章 なぜ、心はバテるの?
1月 冬―光をあびて、心のスイッチオン
2月 冬―副腎をいたわり心をしずめる
3月 冬から春へ―肝臓とともに、心を強くする
4月 春―「鉄」で繊細な心を強化
5月 春―不安定な心に「スパイス」をチョイス
6月 春から夏へ(長夏)―執着しているものをやめて、心の負担を解放
7月 夏(長夏)―熱を冷まし、心のエネルギーを満タンに
8月 夏(長夏)―強い紫外線による「サビ」からオイルで心を守る
9月 夏から秋へ(長夏)―乾いた心と腸にうるおいをチャージ
10月 秋―ストレスで消耗した心にミネラルを補充
11月 秋―調味料を見直して、加工食品と共に心をデトックス
12月 秋から冬へ―おなかを温めて「消化」と「心」をささえる