たった５センチ歩幅を広げるだけで「元気に長生き」できる！

サンマーク出版
谷口優　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2019年06月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784763137647

内容情報

[BOOKデータベースより]

ボケたくなければ、大股で歩きなさい。「歩幅６５センチ」が健康長寿の決め手だった！人生１００年時代を楽しく生き抜くための新しい生活指針。のべ１万人以上の高齢者データから明らかになった、“認知症リスクが半分になる歩き方”を初公開します。

プロローグ
１章　歩幅を広げると、ボケずに長生きできる
２章　歩幅を広げたら、こんなに変わった！（体験者の声）
３章　歩幅を広げると、なぜボケにくくなるのか
４章　脳を刺激する正しい歩き方
５章　足に現れる脳の異変、いまならまだ間に合う
６章　あなたの脳にいま起きていること
７章　歩幅を広げて、医者いらずの体になる
８章　栄養状態がよい人ほど認知症リスクが下がる
９章　人生の後半戦はあなた次第で大きく変わる！
エピローグ　１００歳の人が笑顔で元気に歩く社会

[日販商品データベースより]

ボケたくなければ、大股で歩きなさい。

人生１００年時代を迎え、誰もが抱く願い――それは「認知症にならずに長生きする」ことではないでしょうか。

それを叶える方法がついに明らかになりました。
歩幅が「広い」人は、「狭い」人に比べて認知症の発症リスクが半分になる、という衝撃の研究結果が発表されたのです。

頭がしっかりと機能したまま寿命を迎えるためには、「広い歩幅で歩く」ことが最重要ポイントだったのです。

本書では、１５年にわたって本研究を推し進めてきた谷口博士が、のべ１万人以上の高齢者データから明らかになった“認知症リスクが半分になる歩き方”を初公開します。

その目安となる歩幅は６５センチ！
これを実践するかどうかで、あなたの老後が決まるといっても過言ではありません。

始めるのに遅すぎることはありません。
いますぐ歩幅に意識を向けながら歩くだけで、あなたに明るい老後が訪れるのです。

さて、あなたはふだん、どれくらいの歩幅で歩いていますか？