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[BOOKデータベースより]
努力する必要はありません。最強の健康は効率的に手に入ります。NY発の最新予防医学で24時間マネジメント、最強のパフォーマンス。食事・睡眠・運動UP術。
0 「ヘルスリテラシー」という新しい概念―令和の日本は「健康とは効率」の時代へ
[日販商品データベースより]1 健康という「ビジョン」を描く―最短距離で効率的にパフォーマンスがアップするリテラシー
2 「規則正しく」より大切なことがある―「行動の定着」がパフォーマンスアップのキモ
3 確実にパフォーマンスを最大化させる―「24時間モデルパターン」
4 究極のパフォーマンスアップ―実現するヒント
5 ヘルスリテラシーの極意―正しいリスクヘッジ方法を知ることでリカバリーできる
6 パフォーマンス力キープ―持続を習慣=ルーティーンに!3週間後にもう一度チェック
EPILOGUE 「最強のパフォーマンス」のその先は?
30歳で資産6億!虎ノ門にクリニックを開業。NYでセレブが住むマンションでそのパフォーマンスを身近に観察し、新しい概念でもある公衆衛生を学んだ新世代の医師・中村康宏が見てきたのは、最強のパフォーマンスアップのための本当に新しい健康の概念・・・それが「ヘルスリテラシー」。今ある常識は明日変わる。知識に踊らされるな 正しいデータを正しく使うだけで簡単にパフォーマンスは上がることを「ヘルスリテラシー」は教えてくれます。正しい知識を正しく使うだけ。