リバウンドしない血糖値の下げ方

９割の患者を成功させた！ダイエット外来医師が教える

笠倉出版社
工藤孝文　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2019年06月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784773089325

内容情報

[BOOKデータベースより]

第１章　血糖値の基礎知識と最新事情（そもそも「血糖値」や「高血糖」とはなんのこと？；日本人の糖尿病患者の９５％が２型糖尿病　ほか）
第２章　血糖値を下げてやせるための食事法（食生活を見直すための質問票；極端な糖質制限による食事は健康面で問題あり　ほか）
第３章　一番大事な心の話（やせられないのは「意志が弱いから」ではない；高血糖の不安は感じて当たり前　ほか）
第４章　身につけたい健康習慣（激しい運動でやせるのは実は効率が悪い；激しい運動よりもＮＥＡＴを増やそう　ほか）
第５章　血糖値ダイエット体験談（過剰な運動をせずに３度の食事で、診察前は４００ｍｇ／ｄＬ近くの血糖値が現在は８０〜１００ｍｇ／ｄＬ程度に改善しました！；「空腹を感じるまでは食べない」「空腹でなくなったら食事をやめる」ことを徹底ヘモグロビンＡ１ｃが３．５％低くなりました！　ほか）

[日販商品データベースより]

「ダイエット外来」で9割もの患者を減量成功に導いてきた工藤孝文医師が、「リバウンドしない血糖値の下げ方」をご紹介! 工藤医師は、NHK「あさイチ」やTBS「名医のTHE太鼓判」などテレビ出演多数、ダイエットのスペシャリストです。
自身も「マイナス25kg」の減量に成功した「減量指導のプロ」が、やさしく無理なく、血糖値対策の手ほどきをします。

「減量」は血糖値を下げるための基本です。しかし、その「減量」がネックとなり、血糖値に関する悩みを抱えている方も多いはず。
「減量しなければいけないことは分かっている。実践したこともある。だけどやせられない……」とお悩みの方こそ、ぜひ本書でご紹介する減量法をお試しください。これ1冊で、「血糖値の上がりにくい生活のコツと体の作り方」がわかります。

大事なのは、「やせグセ」をつけること。リバウンドにつながるような食事制限は必要ありません。無理せずしっかり満足感の得られる食事で、確実に痩せるための秘訣をご紹介します。
また特別な運動も必要なく、「立ち上がる」「階段の昇り降りをする」など日常の動作を見直すだけで十分やせることは可能です。あわせて、工藤医師考案の「7秒間座るだけダイエット」もご紹介します。