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[BOOKデータベースより]
健康を保つ基本はバランスのとれた食事です。
栄養とカロリー[基礎知識編]
[日販商品データベースより]1日にとりたい食品[実践編]
朝・昼・夜の献立[レシピ編](朝食に向く健康献立;昼食に向く健康献立;夕食に向く健康献立)
健康の基本は栄養バランスのよい食事。1日に必要な栄養・食品と具体的な量をわかりやすく解説。その上で、必要な栄養がバランスよく摂れる献立ごはんを紹介。食事は毎日のことだから、作りやすさやおいしさも重要。その点でも満点なものばかりだ。