自己肯定感が高まる「四感」トレーニング

目を閉じるだけ

フォレスト出版
倉橋竜哉　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2019年04月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784866800301

内容情報

[BOOKデータベースより]

現代人は、五感のうち８０％は「視覚」に依存。せっかく持っている他の四感（聴覚・嗅覚・味覚・触覚）を使っていない。だから、脳も心も疲れ、「感性」が鈍っている―。意図的に視覚を閉ざす「四感トレーニング」で本来のあなたの「感性」を取り戻せば、「自己肯定感」が高まる！

序章　続出！目を閉じるだけで、自分らしさを取り戻した人たち
第１章　視覚にばかり頼っているから、ツラくなる
第２章　目を閉じて「四感」を研ぎ澄ます
第３章　日常で簡単にできる「四感トレーニング」
第４章　一寸先は闇…、だから楽しい
第５章　自分を信じる力が人生を変える

[日販商品データベースより]

【４万人が大絶賛！】
「瞑想よりカンタンで、効果絶大」と
話題の「四感トレーニング」のメソッドを全公開。

四感とは、「視覚」を除いた「触覚」「聴覚」「嗅覚」「味覚」。
ただ、人間は、五感のうち「視覚」からの情報に80％頼っています。
特に現代人は、スマホ、パソコン、テレビなどのインパクトのある
視覚からの情報に振り回されており、
心理学的な観点からも悪影響を与えていると言われています。

そんななか、医学的研究では、
意図的に視覚を閉ざすことで、
残りの四感を鋭敏にすることができるという結果が出ています。

四感を鋭敏にすると、
本来の自分の感覚（好き、嫌い）を取り戻すことができ、
自分を信じる力＝自己肯定感が高まります。

結果的に、
以下のような効果があります。

●自分が信じられるようになる
●他人や情報に振り回されなくなる
●人前でもビビらなくなる
●自己肯定感が高まる
●自分が好きになる
●脳が休まるので、アイデアが湧き出る
●ネガティブな感情が和らぐ

本書は、目を閉じるだけで効果絶大の
「四感トレーニング」を完全公開した１冊です。