背中握手で、ねこ背が治る！

白夜書房
篠丸達也　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2019年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784864942089

内容情報

[BOOKデータベースより]

骨盤引き締め、頭痛改善、肩こり解消。３０日間でみるみる変わる！まずは１分！誰でも効果を実感できる肩甲骨ストレッチ。

１　なぜ、背中握手でねこ背が治るのか？（ねこ背とは１―そもそも、ねこ背ってどんな状態？；ねこ背とは２―ねこ背のままだと、心も落ち込んでしまう　ほか）
２　実践！篠丸式肩甲骨ストレッチ（準備ストレッチ―首〜肩を伸ばす；上握手ストレッチ１―肩周り全体を伸ばす　ほか）
３　こんなにすごい！―肩甲骨ストレッチの効果（体のさまざまな不調を劇的に改善；骨格のゆがみ改善―背中が伸びる、骨盤引き締め　ほか）
４　背中握手を日常生活に取り入れよう（基本姿勢を覚えよう―正しい立ち姿と座り方；どういうときに疲れがたまる？　ほか）