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[BOOKデータベースより]
夜おそ！カンタン！うち飯！
１ 低カロのっけ飯
[日販商品データベースより]２ スピードのっけ飯
３ 糖質少なめのっけ飯
４ 野菜がたっぷりとれるのっけ飯
５ 元気できれいになるのっけ飯
６ 作りおきでのっけ飯
７ スープご飯＆お茶漬け
疲れて帰ってきた夜でも、すぐ食べられる。
夜９時以降でも罪悪感のない低めのカロリーで、もちろん、味もいうことなし。
そんな、１人分ののっけ飯レシピ、集めました。
冷凍食材や、缶詰などの食材を使ったり、１人分でも無駄なく作れるアイデア満載。
単調になりがちな味を拡げる調味料もご紹介。