世界一引き締まる６回腹筋

３日に１度で劇的に変わる！

日本文芸社
坂詰真二　

• 価格: 748円（本体680円＋税）
• 発行年月: 2018年10月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784537216226

内容情報

[BOOKデータベースより]

「きつくない！」のにメリハリのあるカラダに！最短距離で魅せるカラダをつくる。ぽっこり下腹、寸胴ＢＯＤＹ、ブヨブヨ腰肉、お腹のハミ肉。ピンポイントで鍛えて憧れの体型を手に入れる。

１　ピンポイントトレーニングで魅せる体を目指す（メリハリボディを手に入れる１―腹筋を鍛えるだけでは魅せる腹筋にはならない；メリハリボディを手に入れる２―ワンランク上のボディを目指す最短ルート　ほか）
２　４週間プログラムと４つのポイント（まずは目標をはっきりさせる―４週間プログラムで自分史上、最高の体になる；いよいよ実践までもう少し！―知っておきたい４つのポイントと４週間プログラムカレンダー　ほか）
３　いよいよ実践坂詰式筋トレのメソッド（ピンポイントトレーニング・体幹１―アブドミナル・クランチ；ピンポイントトレーニング・下半身１―ニー・エクステンション　ほか）
４　なりたい体になるための生活習慣（ストレスマネジメント１―「良い睡眠」をとってストレスを和らげる；ストレスマネジメント２―リラクセーションで緊張を和らげる　ほか）

[日販商品データベースより]

たった6回からの腹筋でお腹が劇的に引き締まる！
『世界一やせるスクワット』の監修者が教える、世界一効く“腹筋”を大公開！
色々なダイエット法で痩せた！という人は多いのではないでしょうか。
でも、なんだかモデルさんのように引き締まっていない…。そんな人は本書の腹筋をぜひ試してみて下さい。
1セット6回からという少ない回数で超時短でありながら、狙いたい筋肉をピンポイントで鍛えられる最高効率のトレーニングで、筋肉に適度な厚みを出し、カラダにメリハリを作れます。
また、本書では腹筋だけでなく、下半身から上半身まで、メリハリを出すのに欠かせない部位別にトレーニングを掲載。
ぽっこり下腹、寸胴ボディ、気になる腰肉などが解消し、健康面でも様々なメリットがあるほか、引き締まった太りにくいカラダも手に入ります。
さらに日常生活で役立つ「ストレスマネジメント法」や「メンタルコントロール法」のほか、
太りにくい「食事コントロール法」などボリューム満点の内容です。
ぜひ最短距離で魅せるカラダを作ってみて下さい！