「自己肯定感」の高め方

世界が変わる！　「自分に厳しい人」ほど自分を傷つける

ぱる出版
石原加受子　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2018年09月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784827211481

内容情報

[BOOKデータベースより]

「自分に厳しすぎて、閉塞感で行き詰まっている自分」から脱出して、「自分が信頼できて好きになれる」方法を人気心理カウンセラーが解説。

第１章　「自分に厳しい人」は幸せになれない？―誰かのために犠牲になっていませんか？（自分に厳しくしてしまうのはなぜ？；「自分に厳しい人」はこうしてつくられる　ほか）
第２章　「自分に厳しい人」ほど自分を傷つけている―「こんなに我慢しているのに」と思っていませんか？（誰よりも自分が自分を傷つけている；私がこんなに我慢しているんだから、相手だって！　ほか）
第３章　自分を許し、自分の心に寄り添う―自分の「欲求」を満たす選択をしていますか？（自分に無関心だから自分に厳しくなる；「自分の人生は自分のもの」という自覚を持とう　ほか）
第４章　他者の言い分より、自分の「感情」を大切にする―相手に遣った言葉で自分も傷ついていませんか？（一つひとつの自分の感情を大事にしよう；自分の一つひとつの感情を受け入れる　ほか）
第５章　自分を好きになれる簡単な「自己肯定」方法―「こうでなければ」という考え方を今すぐ捨てよう！（自分の無意識はウソをつかない；自分を愛するために自分と向き合う　ほか）

[日販商品データベースより]

近年「自己肯定感」がテーマの本が好調です。今年の公式調査によると、日本の高校生は、「自己信頼」や「自信」が低く、世界の中でも「最低水準」だというデータが出ています。このデータからも、学生に限らず、多くの人が自分に厳しく、自分に厳しい要求をつきつけながら、生きる意欲や活力を失っていることがわかります。自分に厳しいということすら気づけずに、無気力になっている人たちも少なくありません。そんな人たちに対して、「自己肯定感を高めるための方法」を、人気心理カウンセラーが伝授します。