４０代からのシックスパック

飛鳥新社
岡田隆（トレーニング科学）　

• 価格: 1,426円（本体1,296円＋税）
• 発行年月: 2018年08月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784864106351

内容情報

[BOOKデータベースより]

晩酌しながら腹は割れる！４０代からは食事：筋トレ＝８：２でＯＫ！スーツ下に“うっすら腹筋”を隠し持て！ミドルエイジ待望の、飲んでも痩せる究極メソッド。食事８割、筋トレ２割、簡単に作れて飽きのこない低糖質、マッスルレシピを充実の２８品目収録！

序章　シックスパックを諦めるな！（晩酌しながらでも、腹を割れる！；「シックスパック」の仕組みを知れば、誰でも腹を割れる　ほか）
第１章　腹筋を目覚めさせよ！（自分の身体を知ろう―タイプ別診断；効果を出すには、事前準備にコツがある　ほか）
第２章　厳選！腹筋覚醒トレーニング（腹筋覚醒トレーニング；昨日の一杯、なかったことに…！腹割リセット術）
第３章　簡単激ウマ！６パックレシピ（世界一簡単で激ウマなサラダチキン；やみつき！サラダチキンおつまみ　ほか）
第４章　４０代からの「真のボディメイク」（リバウンド予防学；パーツ別ビルドアップ　ほか）