そろそろ、やせることにしました

ほぼ自炊だけで５０ｋｇ減量した私のダイエットレシピ

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
田中啓之　

• 価格: 1,375円（本体1,250円＋税）
• 発行年月: 2018年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784040698878

内容情報

[BOOKデータベースより]

低カロリーだけどコクも食べごたえもあり！肉のおかず。満腹感アップ！野菜を使ったやせる副菜。ごはんにひと工夫、ダイエット版「丼レシピ」…ｅｔｃ．おいしいのに糖質もカロリーも低いから、本書なら自分に甘い人でもやせられます！！

序章　私が５０ｋｇのダイエットに成功した方法
本章　リバウンド知らずの自炊ダイエットレシピ（「ごはんがやめられない」「お腹いっぱい食べたい…」お悩み別ダイエット食材７；低カロリーなのに、コクも食べごたえもあり！肉や魚のメインおかず；空腹を満たして、栄養バランスを整える　野菜たっぷり副菜レシピ；それでも食べたい！ならばごはんにひと工夫　ダイエット版丼レシピ；ダイエット中も、もうがまんしない！低糖質麺レシピ；夜遅い日の夕食や夜食、調整食にもおすすめ！具だくさん主食スープ）

[日販商品データベースより]

「このままだと結婚どころか、彼女さえ夢のまた夢。そろそろやせなきゃ、一生独身だ！
そんな切実な思いから、本気でダイエットを決行。
食事制限によるリバウンドや、ジョギングや筋トレで足腰を痛めるといった紆余曲折の末、食べてやせるオリジナルの方法＆レシピを考案した著者は、なんとほぼ自炊だけで４年間で50kgの減量に成功！！

本書はダイエット期間中に食べて、実際に効果があったダイエットレシピのみを掲載。実家は総菜店、料理人経験ありの著者なので味は折り紙付きです。