医者が教える「あなたのサプリが効かない理由」

イースト・プレス
宮澤賢史　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2018年07月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784781616902

内容情報

[BOOKデータベースより]

あれこれ飲むのはＮＧ！実は危険な飲み合わせ、飲み方。足りない栄養素を見つけ、補うコツを教えます。

第１章　一生ものの健康のために、まず知っておきたい栄養の話（人は体内で栄養素をつくることができない生物；なぜ、あなたの疲れはなかなかとれないのか　ほか）
第２章　その不調が続くのは、栄養の摂り方が間違っているからです（ミネラルを使うコツは吸収とバランス；まず摂るべきはマグネシウム　ほか）
第３章　一般健診でわかる、あなたに足りない栄養素（不足している栄養素を調べてみよう；鉄不足がわかる、赤血球の数値　ほか）
第４章　食事治療の第一歩は「何を食べるか」よりも「何を食べないか」（何を食べないかを意識する；カフェインを摂り過ぎると、体に負担がかかる　ほか）
第５章　サプリメントのパフォーマンスを高めるために「避けるべきこと」「やるべきこと」（ミトコンドリアの機能を高めるために、必要な抗酸化対策；しつこい疲れは副腎を疑う　ほか）

[日販商品データベースより]

あれこれ飲むのはNG!

実は危険な飲み合わせ、飲み方



本当に知るべきは何を摂るか、より>

何と摂るか！何を避けるか！

食事、サプリのパフォーマンスを上げる「最強の栄養摂取術」！



・処方薬服用中のサプリは要注意

・撮り過ぎが不調を招くビタミンＡ

・単体で摂っても効果が少ないミネラル・ビタミンB

・日本人に不足がちなのはカルシウムよりもマグネシウム



【目次】

第１章　一生ものの健康のために、まず知っておきたい栄養の話

第２章　その不調が続くのは、栄養の摂り方が間違っているからです

第３章　一般健診でわかる、あなたに足りない栄養素

第４章　食事治療の基本は「何を食べるか」よりも「何を食べないか」

第５章　サプリメントのパフォーマンスを高めるために「避けるべきこと」「やるべきこと」