も〜っとずぼらヨガ

自律神経どこでもリセット！

飛鳥新社
崎田ミナ　福永伴子　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2018年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784864106177

内容情報

[BOOKデータベースより]

三日坊主大歓迎！！何度でもまた始めればいいんです。もっとずぼらに！！座ったままできるポーズ多数。いつでも・どこでもできるヨガ第２弾！

自律神経のはたらき
１章　リフレッシュ（ほかけ船のポーズ；つり針ねじりのポーズ　ほか）
２章　元気が出る（も〜っとずぼら壁ストレッチ；三角のポーズ　ほか）
３章　リラックス（イスで猫ねじりのポーズ；ガス抜きのポーズ　ほか）
４章　おすすめメニュー（朝メニュー；昼メニュー；夜メニュー）

[日販商品データベースより]

いつでも・どこでも・誰でもできるヨガがパワーアップして帰ってきました。

肩こり、腰痛、頭痛、胃痛、めまい、自律神経失調、うつetc......

かつて絶不調だった著者が、ヨガ通いで健康を取り戻した......

......はずが、またも人生の荒波にもまれ、体調を崩していました。

しかし、再び体調不良・無気力に陥った著者を救ったのも、またヨガでした。

いつからでも、何度だって、またはじめればいいんです。

運動ギライの方、三日坊主の方、中断してしまっていた方にこそおすすめしたいヨガ・ストレッチを今回も厳選しました。

第二弾の本書では「も〜っと」ポイントを盛り込んでお届けします！

・も〜っとずぼらに！

　→座ったままでできるポーズ多数

・も〜っと元気に！

→ずぼらでもできる「ゆる筋トレ」を紹介

→鼻マッサージ、鎖骨ほぐしなど、今すぐできる小ワザも紹介

・も〜っと楽ちんに！

→製本方法もグレードアップ

　 ぱたんと開きっぱなしにできるので、

　 本を手で押さえることなくヨガができます！

【書籍をご予約のお客様へ】

製本方法の変更によって、発売日が遅れることとなりました。

ご予約のお客様をお待たせすることになり、大変申し訳ございません。

より使いやすく、よりずぼらでも続けやすい製本にてお届けいたしますので、今しばらくお待ちいただけますよう、どうぞよろしくお願いいたします！