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思考を整え集中力を高める練習

世界のエリートがやっている「マインドフルネス」の秘密

方丈社
小西喜朗 

価格
1,650円(本体1,500円+税)
発行年月
2018年07月
判型
B6
ISBN
9784908925320

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内容情報
[BOOKデータベースより]

「リラックス」&「集中力」は、最強の武器!Apple、Google、Yahoo!は、なぜ、「マインドフルネス」研修を導入しているのか?究極の効率化がここにある!

1章 なぜ先進企業がマインドフルネスを導入するのか
2章 「集中力」を高めるレッスン
3章 「今、ここ」の自分に気づく
4章 自分の「心の生活習慣」を知る
5章 「心の動き」に気づく瞑想法
6章 日常生活を変える気づきの智慧
7章 究極のストレス対処法
8章 コミュニケーション・スキルを高める
9章 AI時代に求められるマインドフルネス

[日販商品データベースより]

仕事や人間関係に疲れ、休日にぼんやりしていても、疲れが取れない…
つまらないことにこだわってしまい、新しい発想がわいてこない…
自分の不安定な感情の動きに振り回されて、へとへとになってしまう…
効率的に考え、行動するための最適化メソッドがここにある!

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