タンパク質データＢＯＯＫ

筋肉がつく！やせる！

朝日新聞出版
藤田聡　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2018年06月
• 判型: Ａ５変
• ISBN: 9784023332232

内容情報

[BOOKデータベースより]

効率よく疲れないカッコいいボディをつくる！知りたかったタンパク質のホントをやさしく解説。高タンパク質食材ベスト３０。

１　タンパク質をとって代謝を上げてやせるメカニズム（メカニズムを徹底検証！筋肉がついてやせるのはどっち？）
２　代謝を上げてやせる！動物性＆植物性タンパク質たっぷりつくりおきレシピ（食材による効果を徹底検証！筋肉がついてやせるのはどっち？；動物性タンパク質の多い食材Ｂｅｓｔ３０！　ほか）
３　キレイにやせる！朝・昼・夕食のタンパク質たっぷりおすすめレシピ（食事による効果を徹底検証！筋肉がついてやせるのはどっち？；朝食の理想の献立例　ほか）
付録　朝食　昼食　夕食（家庭料理／外食）　タンパク質量データＢｏｏｋ（朝食　タンパク質量＆栄養データ表；昼食　タンパク質量＆栄養データ表　ほか）

[日販商品データベースより]

【芸術生活/家事】いま大注目の「タンパク質」。ダイエットに失敗しないために、健康な日常生活を送るために、タンパク質を意識して摂ることが肝心。本書はタンパク質を植物性と動物性に分けデータ表示、一日の理想的な献立例も紹介。筋肉をつけてやせる！ 健康になる！ タンパク質を摂るためのデータブック。